In gravidanza, soprattutto quando sei incinta, potresti sudare più di prima. Come affrontare la sudorazione eccessiva?
I fatti sono: dobbiamo sudare tutti, perché è una delle fasi principali del processo di termoregolazione (questo processo garantisce che la temperatura corporea sia mantenuta a un livello ottimale, indipendentemente dalla temperatura ambiente). Il sudore è secreto dalle ghiandole che si diffondono su tutta la superficie della pelle, il cui numero supera i 4 milioni. Di solito producono 700–900 ml di sudore al giorno, ma a volte, come durante l'esercizio fisico o temperature ambiente elevate, la quantità può aumentare fino a due litri.
Il sudore protegge dal surriscaldamento del corpo
Una sudorazione così intensa poi ci protegge dal surriscaldamento. Ma le mani sudate, il viso, la pelle sotto il seno o l'inguine, il sudore che scorre lungo il viso oi capelli umidi sono la norma per molte future mamme, indipendentemente dalla stagione e dalla temperatura prevalente. Sotto l'influenza degli ormoni, le ghiandole sudoripare funzionano in modo più efficiente e, a causa del loro maggior peso corporeo, le donne incinte si stancano più velocemente e quindi sudano più intensamente.
Stress e sudorazione
La causa dell'eccessiva sudorazione, anche durante la gravidanza, è lo stress: la stimolazione del sistema nervoso ha un impatto negativo sul lavoro delle ghiandole sudoripare. La "sudorazione in gravidanza" è normale, ma in alcuni casi può essere pericolosa, perché un'eccessiva perdita di acqua può portare ad una riduzione della quantità di elettroliti necessari al buon funzionamento di muscoli e nervi, responsabili anche della distribuzione dell'acqua nei tessuti.
Quindi, se sudi molto, dovresti bere di più per prevenire la disidratazione. Inoltre, una sudorazione eccessiva può causare problemi alla pelle. L'epidermide, sotto l'influenza di grandi quantità di sudore, è ancora umida, il che disturba il suo strato protettivo. La pelle quindi si asciuga più facilmente.
Come posso affrontare una sudorazione eccessiva?
Odore di sudore
E quell'odore! Sebbene il sudore in sé non abbia odore, sulla pelle sono presenti batteri che si nutrono dei suoi ingredienti: scomponendo il sudore in fattori primi, inizia ad avere un odore sgradevole. Come difendersi? Esistono diversi metodi per combattere la sudorazione eccessiva, ma non tutti possono essere utilizzati durante la gravidanza.
Cosa puoi fare per sentirti fresco?
- Ventilare spesso l'appartamento in modo che non sia troppo caldo.
- Fare la doccia più volte al giorno, utilizzando preparati che inibiscono l'attività delle ghiandole sudoripare (si vendono principalmente in farmacia).
- Usa antitraspiranti.
- A differenza dei normali deodoranti, gli antitraspiranti inibiscono temporaneamente il lavoro delle ghiandole sudoripare (è così che funziona l'etanolo, ad esempio) o chiudono l'uscita dei condotti del sudore (i sali di alluminio hanno questo effetto). Un buon antitraspirante funziona tutto il giorno. Durante la gravidanza, quelle senza alcool stanno meglio, in quanto possono seccare e irritare la pelle.
- Indossa abiti ariosi realizzati con tessuti naturali: lino, cotone. Evita gli indumenti realizzati con fibre sintetiche impermeabili all'aria.
- Inoltre, non indossare strati extra di vestiti per nascondere le macchie sulla schiena o sulle ascelle: suderai ancora di più.
- Evita il caffè e i cibi piccanti e piccanti. Non mangiare piatti caldi, non bere bevande calde. Tutto ciò può peggiorare la sudorazione.
- Cerca di evitare situazioni stressanti, impara a rilassarti (tecniche utilizzate, ad esempio, nello yoga, le cui descrizioni possono essere trovate, ad esempio, su www.joga-joga.pl)
- Puoi acquistare tisane e preparati antitraspiranti nelle farmacie. Tuttavia, prima di utilizzarli, assicurati che possano essere utilizzati durante la gravidanza ed è meglio consultarlo con il tuo medico.
Sempre asciutto
La sudorazione eccessiva di solito scompare dopo il periodo di puerperio. Se ciò non accade, tuttavia, vale la pena visitare uno specialista: una forte sudorazione può essere un sintomo di alcune malattie, ad esempio diabete o ipertiroidismo. Il medico deciderà cosa fare dopo. Se la causa non è una malattia, uno specialista può raccomandare la terapia con la tossina botulinica. L'iniezione del preparato in zone particolarmente sudate blocca l'attività dei nervi che raggiungono le ghiandole sudoripare - questo a sua volta impedisce la secrezione di sudore.
mensile "M jak mama"
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