Pianificare una gravidanza: quando vuoi diventare mamma

Se stai pianificando una gravidanza, devi iniziare a prepararti alcuni mesi prima del concepimento. Affinché il tuo corpo sia completamente pronto per la gravidanza, devi essere in buona forma fisica e mentale. Non lo otterrai dall'oggi al domani. Consigliamo quali test eseguire e come rimanere in buona salute prima della gravidanza.

Pochi mesi prima del cosiddetto a zero ore, cioè prima del concepimento, parla della gravidanza programmata con il tuo ginecologo. Ti dirà come procedere. Sarà il tuo migliore amico nel prossimo futuro. Anche se senti di essere perfettamente sano, segui le raccomandazioni di uno specialista e fai dei test per vedere se il tuo corpo è davvero preparato per la gravidanza.

Mezzo anno prima della gravidanza pianificata: test, dieta, sport

Fai una morfologia: se hai carenza di ferro o anemia, la gravidanza peggiorerà le cose. Eviterai problemi quando il tuo medico prescriverà un preparato ricco di ferro.
Segna il tuo gruppo sanguigno e il cosiddetto Fattore Rh (tale test dovrebbe essere eseguito anche da un futuro padre). Se sei Rh negativo e il padre del bambino è positivo, il tuo ostetrico dovrebbe saperlo. In alcune situazioni, per evitare un conflitto sierologico, alla madre viene somministrata un'iniezione di immunoglobuline fino a 72 ore dopo il parto (e sempre dopo un aborto spontaneo). Il medico ti dirà se questo è necessario nel tuo caso.
Anche la concentrazione degli ormoni tiroidei sarà molto importante - la loro carenza può causare infertilità o aborto spontaneo e un livello troppo alto - causare un parto prematuro. Ma c'è ancora tempo per salire di livello prima di rimanere incinta.
Sottoponiti a un test di pulizia vaginale, ecografia transvaginale e citologia. Questi test rileveranno anomalie all'interno dell'organo riproduttivo, inclusoerosioni, infiammazioni che possono causare aborti spontanei e complicazioni in gravidanza. Hanno assolutamente bisogno di essere curati.
Se sospetti di aver avuto contatti con l'HIV (ad es. Attraverso trasfusioni di sangue, contatti sessuali), esegui un test per gli anticorpi anti-HIV. Se si scopre che sei un portatore, per la sicurezza del tuo bambino, il tuo medico deve esserne consapevole per gestire correttamente la gravidanza e il parto.
Fatti vaccinare contro l'epatite B, se non l'hai mai fatto prima. Sono necessarie 3 dosi del vaccino per acquisire l'immunità, la seconda viene presa un mese dopo la prima e la terza - 5 mesi dopo la seconda. L'epatite B è anche nota come ittero impiantabile, che può essere catturato anche con semplici procedure mediche. Può causare aborti spontanei.
Guarisci i denti: durante la gravidanza, il trattamento canalare non deve essere usato. Gli agenti usati per l'avvelenamento entrano nel flusso sanguigno della madre e raggiungono il bambino. Possono ferirlo.
Cambia la tua dieta con una ricca di frutta e verdura: ti forniranno abbastanza vitamine e minerali. Avrai anche bisogno di calcio (è necessario per la formazione del tessuto osseo del bambino; molto contiene, tra gli altri, pesce, latte e suoi prodotti, noci, legumi) e proteine (i mattoni delle cellule e dei tessuti dell'organismo in via di sviluppo; in carne, pollame, pesce, uova, latticini, noci). Limita il consumo di grassi animali e zucchero.
Prenditi cura della tua condizione: intense passeggiate all'aria aperta, jogging, nuoto, aerobica, ciclismo, esercizi mattutini rinforzeranno i tuoi muscoli. E questo tornerà utile durante la gravidanza (sperimenterai meno dolori alla schiena), il parto (potrebbe essere più breve) e quando sei già madre e inizi a portare il tuo bambino.

Leggi anche: Sesso del bambino: come pianificare una figlia o un padre un figlio?

Importante

La gestazione dura circa 38 settimane. Tuttavia, non è sempre possibile determinare con precisione il momento della fecondazione. Pertanto, ha ammesso di nominare la data di scadenza aggiungendo 7 giorni e altri 9 mesi alla data del primo giorno dell'ultima mestruazione. Esempio: il tuo ultimo periodo è iniziato il 20 gennaio 2005, aggiungi 7 giorni a questa data - questo è il 27 gennaio e altri 9 mesi - che è il 27 ottobre 2005. Ma questa è solo la probabile data di consegna, perché solo il 4 per cento. i bambini nascono in tempo. Le donne che hanno cicli più lunghi di 28 giorni generalmente partoriscono tardi e quelle con cicli più brevi prima.

Tre mesi prima della gravidanza pianificata: vaccinazioni, farmaci, test

Se non hai avuto la rosolia e non sei stato vaccinato prima, devi vaccinarti - se ti ammali durante la gravidanza, il tuo bambino potrebbe sviluppare malformazioni. Consultare il proprio medico se fosse preferibile un triplo vaccino: contro rosolia, parotite e morbillo, che devono essere assunti almeno 3 mesi prima del concepimento. Se ti vaccini solo contro la rosolia, otterrai l'immunità dopo un mese.
Smetti di fumare: i figli dei fumatori nascono più deboli, più piccoli e si ammalano molto più spesso. Convinci il tuo partner a lasciare la dipendenza. La nicotina ha un effetto negativo sulla fertilità: riduce la mobilità degli spermatozoi e può anche causare disfunzione erettile.
Smetti di prendere pillole ormonali, quindi la fertilità tornerà al suo stato naturale. Se hai uno IUD (IUD), attendi un ciclo dopo averlo rimosso prima di provare un bambino.
Riduci al minimo l'uso di farmaci da banco, anche antidolorifici o farmaci per il raffreddore.
Se soffri di una malattia cronica, ad esempio diabete, asma, ipertiroidismo, consulta il tuo medico circa le dosi dei farmaci che prendi regolarmente.
Inizi a prendere acido folico, cioè vitamina B9 (soprattutto se usi da molto tempo pillole contraccettive ormonali, che indeboliscono leggermente l'assorbimento di questo acido). Gli studi hanno dimostrato che l'assunzione giornaliera di 0,4 mg di vitamina B9 per tre mesi prima della gravidanza riduce il rischio che un bambino abbia gravi malformazioni.
Metti alla prova il tuo livello di zucchero nel sangue. In gravidanza, il cosiddetto diabete gestazionale, questo test sarà utile al tuo medico per il confronto.
Fai un esame delle urine. Se mostra batteri, ad esempio, è tempo di trattarlo. I microbi responsabili delle infezioni del tratto urinario si diffondono facilmente nel tratto genitale di una donna e possono causare infiammazioni.
Fai un test WR per trovare la sifilide. Se non trattata, può causare un aborto spontaneo o difetti alla nascita nel bambino.
Inizia a controllare sistematicamente la pressione sanguigna. In alcune donne, aumenta in modo significativo durante la gravidanza e può complicare il corso della gravidanza. L'ipertensione è uno dei fattori dell'avvelenamento da gravidanza, il cosiddetto gestosi.
Non bere alcolici. Non puoi permetterti più di un bicchiere di vino rosso di tanto in tanto. Se la madre beve regolarmente durante il primo trimestre di gravidanza, c'è il rischio di danni al feto. Se nell'ultimo - il bambino nasce dipendente (lo stesso vale per le droghe).

Importante per il tuo uomo

Negli ultimi anni, la qualità dello sperma maschile è peggiorata in modo allarmante. Gli scienziati hanno calcolato che mezzo secolo fa gli uomini avevano circa 113 milioni di spermatozoi in 1 mm cubo di sperma, oggi ne hanno solo circa 66 milioni. Ciò riduce le possibilità che un uovo lo concimi. Pertanto, se vogliono migliorare la qualità dello sperma e aumentare le possibilità della prole desiderata, i signori dovrebbero: