Dimagrire prima del ballo di fine anno - come perdere peso velocemente?

Il mio nome è Hania e ho 18 anni. Ti scrivo perché vorrei cambiare il mio stile di alimentazione e perdere chili inutili. Ho un ballo di fine anno tra tre mesi, che è la mia scadenza per ottenere la riduzione di peso e taglia desiderata. Ovviamente non voglio fermarmi il giorno del ballo, continuerò uno stile di vita sano. Ecco perché voglio chiedere aiuto a un esperto, perché è difficile per me. Sono alto 163 cm e peso 60 kg (il peso varia da 59 a 61 kg, a seconda dell'ora del giorno, quindi ho dato quello centrale). Vorrei perdere 8-10 kg, perché penso che sia abbastanza, forse mi sbaglio. Cerco di fare sport (ballo, gioco a tennis, nuoto), ma non vedo i risultati. Un anno fa sono riuscito a perdere 8 kg con la dieta Dukan (da 65 kg a 57 kg, ma questi 3 kg sono tornati). Tuttavia, so già che una dieta del genere è debilitante per il corpo e dovresti cambiare completamente le tue abitudini alimentari. Vorrei perdere qualche chilo in più per sentirmi ancora meglio nella mia pelle. So che non assomiglierò ad alcuni dei miei amici con le gambe lunghe e la corporatura snella, perché queste sono genetiche che non cambierò, ma posso parlare un po 'e far sembrare e lavorare meglio il mio corpo e il mio corpo. Vorrei chiederti aiuto in questo sforzo. Come pianifico questo periodo fino al ballo di fine anno (1 febbraio), a che ora dopo quella data, cosa posso mangiare e cosa dovrei evitare? So che comporta enormi sacrifici, ma sono pronto a intraprenderli per raggiungere l'obiettivo dei miei sogni. Ti sarei molto grato per il tuo aiuto e il tuo tempo. Saluti, Hania

Sono contento che tu voglia migliorare le tue abitudini alimentari. Il tuo peso è attualmente normale, poiché l'intervallo adatto alla tua altezza è di 50-66 kg. Certo, capisco che vuoi pesare meno di 60 kg, ma dovresti usare il buon senso qui.

Tutte le regole per perdere peso prima del ballo di fine anno possono essere trovate nell'articolo: http://www.poradnikzdrowie.pl/odchudzanie/odchudzanie-przed-studniowka-jak-schudnac-do-studniowki_42139.html

Ricorda che la risposta del nostro esperto è informativa e non sostituirà una visita dal medico.

Titolare della Clinica dietetica 4LINE, dietista capo presso la Clinica di chirurgia plastica del Dr. A. Sankowski, tel .: 502 501 596, www.4line.pl