Perdere peso dopo la gravidanza - metodi di Hollywood

Non c'è niente da nascondere, siamo donne e ci teniamo al bell'aspetto. Ecco perché ognuno di noi, dopo aver avuto un bambino, vuole tornare il prima possibile al suo aspetto precedente. Vediamo quali modi per perdere peso dopo la gravidanza sono stati usati da star famose: Jennifer Lopez, Heidi Klum, Liv Tyler e Gwyneth Paltrow.

Durante i nove mesi di gravidanza, i fianchi di una donna si dilatano per fare spazio all'utero in espansione - in realtà, il bambino che cresce al suo interno. Questo è il motivo per cui la maggior parte delle donne, dopo aver avuto un figlio, non torna più alla forma dell'adolescenza. Tuttavia, vale la pena sbarazzarsi di quei pochi chili indesiderati che sono comparsi durante la gravidanza. È davvero possibile, come dimostrano famose attrici o cantanti che non vedono l'ora di apparire sulla stampa come principianti, ma pur sempre mamme sexy. Naturalmente, le celebrità sentono una pressione professionale che noi - comuni mortali - non facciamo. Devono presentarsi velocemente sul tappeto rosso e brillare su di esso con una figura snella e impeccabile, altrimenti perderanno il lavoro.Fortunatamente, non dobbiamo. Ma che male c'è a osservarli e seguirli un po '? Naturalmente, entro limiti ragionevoli! Perché, purtroppo, alcune star esagerano ea scapito della propria salute, e anche della salute dei propri figli, seguono una dieta draconiana subito dopo il parto o si divertono in palestra. Non lo consigliamo. I metodi di dimagrimento stellari dovrebbero essere trattati a distanza - ecco perché abbiamo chiesto a uno specialista di commentarli.

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Perdere peso supportato dall'aiuto professionale di un allenatore: Liv Tyler e Heidi Klum

C'è una tendenza nel mondo delle star per terapie e sistemi di benessere che aiutano gli artisti a rimanere in buona forma. Il momento dopo la nascita del bambino è un momento perfetto per testare allenamenti, diete e trattamenti speciali per aiutarli a tornare al loro aspetto perfetto. A Hollywood, al servizio di mamme famose, ci sono specialisti che sono essi stessi protagonisti del loro settore. L'allenatore David Kirsch è estremamente popolare. A quanto pare, è il miglior specialista nel dimagrimento istantaneo, anche dopo la gravidanza. Il suo consiglio è stato utilizzato dalla top model Heidi Klum e dall'attrice Liv Tyler. Il metodo del famoso trainer, che è una combinazione di dieta ed esercizio fisico, è probabilmente davvero efficace, dal momento che Heidi è apparsa allo spettacolo di biancheria intima solo due mesi dopo la nascita di suo figlio! Liv Tyler non si è presentata al pubblico così rapidamente come Heidi dopo il parto, ma ha ammesso che dopo solo due settimane di allenamento e di dieta di David Kirsch, si sentiva non solo più attraente, più magra, ma anche più sana e più forte - corpo e anima. David Kirsch ha descritto la perdita di peso espressa di Heidi Klum nel suo libro. Per perdere 8 kg in 14 giorni, il modello ha dovuto rinunciare ad esempio ai carboidrati (patate, riso, pane e pasta). A colazione ha mangiato una frittata o un bianco d'uovo strapazzato; pesce, pollame o carne cruda e verdure stufate a pranzo e zuppa di verdure a cena - necessariamente prima delle 19.00. Beveva acqua, frullati proteici e tè verde, come snack masticava mandorle e semi di girasole. Questa è una tipica dieta ricca di proteine ​​che elimina i carboidrati. Secondo Katarzyna Zielińska del Center for Counteracting Obesity and Health Promotion Vita Sana, una dieta del genere può essere utilizzata solo da persone sane, non è consigliata a chi ha problemi al fegato e ai reni, perché una dieta con una quantità elevata di proteine ​​pone un pesante fardello su di loro. Grazie ai prodotti ricchi di proteine, Heidi Klum si è sbarazzata del tessuto adiposo, ma ha mantenuto la massa muscolare, soprattutto perché si esercitava molto allo stesso tempo. Il personal trainer della modella ha sviluppato per lei un training in più parti. Consisteva in: riscaldamento, il cosiddetto esercizi cardio per modellare il tuo corpo (camminare, nuotare, andare in bicicletta), allenamento della forza (brucia i grassi) e allungare i muscoli. Katarzyna Zielińska sottolinea che le più importanti per bruciare i grassi sono le lezioni di aerobica come step, tapis roulant, bici, mentre lo stretching snellisce la figura. David Kirsch ha consigliato a Heidi di dedicare 60-90 minuti alla ginnastica ogni giorno. Heidi Klum è riuscita a ritrovarsi in passerella così velocemente anche perché, essendo madre di tre figli, è costantemente in movimento. Salta su un trampolino con loro, gioca in giardino, gioca a tennis con il marito e pratica yoga. Come dice lei stessa, il fatto che fosse sempre snella e atletica ha avuto un grande impatto sulla sua guarigione. “Mi chiedi se perderai peso velocemente come faccio io dopo aver avuto un bambino? E ti chiedo: che aspetto avevi prima della gravidanza? È naturale che se sei stato grassoccio prima, non diventerai magro da solo dopo aver avuto un bambino ".

Celebrity Training (For Postpartum) Ecco tre dei tanti esercizi che David Kirsch ha preparato per Heidi Klum.

• Sdraiati sul fianco destro con le ginocchia piegate, sostieniti con la mano destra (appoggiala sul pavimento), metti la mano sinistra dietro la testa. Porta le ginocchia e il gomito sinistro verso di te. Ripeti 15 volte, quindi cambia lato.
• Inginocchiarsi e appoggiare le mani su una palla medica (se si è in forma, non inginocchiarsi, ma assumere una posizione di flessione). Porta il ginocchio sinistro alla spalla destra, mantieni l'equilibrio e mantieni la posizione per 30 secondi. Quindi cambia il ginocchio.
• Sdraiati sul pavimento con le gambe dritte. Allarga le gambe a forma di V e inizia ad abbassarle allo stesso tempo. Quando toccano il pavimento, uniscili e solleva i fianchi, ruotandoli verso destra. Quindi torna alla posizione V e solleva di nuovo le gambe. Ripeti l'esercizio, questa volta torcendo i fianchi a sinistra.

Jennifer Lopez ha usato l'aiuto di allenatori e nutrizionisti mentre perdeva peso

Anche Jennifer Lopez, che ha dato alla luce due gemelli nel febbraio 2008, ha utilizzato l'aiuto di specialisti. Già a giugno, si è mostrata al mondo di 25 chilogrammi più snella rispetto alla gravidanza. Tutto grazie a una dieta corretta e all'esercizio fisico sotto la supervisione di istruttori e nutrizionisti, che ha pagato quasi mezzo milione di dollari. Poche settimane dopo il parto, J.Lo. ha iniziato ad allenarsi quattro volte a settimana nella sua palestra: i primi 45 minuti, poi 75 minuti. Il suo istruttore, Gunnar Peterson, cambiava il regime di esercizi ogni giorno. Il risultato di questo allenamento omicida è stato un inizio di successo nelle competizioni di triathlon, una disciplina sportiva considerata una delle più estenuanti. Jennifer è anche attenta a ciò che mangia. Un dietista che ha impiegato ha limitato il contenuto calorico dei suoi quattro pasti a 1.400 calorie al giorno. Ha incluso frutta e verdura e grandi quantità di acqua nel menu delle stelle. Tuttavia, non le era permesso mangiare dolci e carne rossa. Bere molta acqua è una parte importante delle diete dimagranti. Katarzyna Zielińska dice che spesso scambiamo la sete per la fame: ai suoi pazienti si consiglia di bere almeno 2 litri di acqua al giorno.

Gwyneth Paltrow dimagrante - dieta e coppettazione

Poco dopo la nascita di suo figlio, Gwyneth Paltrow si è lamentata di essere in sovrappeso fino a 10 kg. Successivamente, i chili in eccesso si sono ridotti, ma l'attrice non è stata soddisfatta del suo aspetto. Gwyneth ha lavorato duramente per sbarazzarsi del peso in eccesso. Ora sta seguendo una dieta complicata sviluppata dallo specialista di dieta alla moda Nish Joshi. L'attrice non può mangiare cereali, latticini, zucchero, carne rossa o bevande alcoliche. Invece, gli piacciono i piatti di tacchino, pollo e pesce. Deve anche evitare, ad esempio, pomodori, peperoni e frutta (sono consentite solo le banane). Oltre alla sua dieta, Gwyneth utilizza una procedura simile alla coppettazione, per migliorare il flusso sanguigno e rimuovere le tossine dannose dal corpo. L'attrice subisce anche l'ecologia del reflusso e utilizza integratori a base di erbe. Secondo Katarzyna Zielińska, i metodi dell'attrice per perdere peso sono discutibili e la sua dieta è monotona, povera e piuttosto peculiare. - Una dieta priva di latticini non è raccomandata per le donne che allattano, perché il latte contiene il calcio più digeribile. Sono d'accordo con la restrizione della carne rossa, suggerendo invece le uova. L'alcol è davvero una bomba calorica e un nemico della perdita di peso. Ma perché è consentita solo una banana dal frutto, la più calorica? Perché la paprika è vietata? Dopotutto, è un ottimo ortaggio, pieno di vitamine - sottolinea il nostro interlocutore. Quindi, imitare le stelle nella ricerca della bellezza ha i suoi benefici, purché sia ​​per la tua salute e sia condotto con saggezza e moderazione.