Sottopeso: cosa posso fare per aumentare di peso?

Buongiorno, ho una domanda del genere. Ho 19 anni. Il mio peso è: 32,5 kg. Altezza: 154. Beh, ho avuto una sindrome da malassorbimento da quando sono nata. Soffro di allergia alimentare (non posso mangiare latte, uova e panna), soffro anche di asma bronchiale (scompare lentamente). Tuttavia, non riesco ad aumentare di peso, anche se cerco di mangiare molto. Mi alleno poco, ma vado a passeggio tutti i giorni. Ho letto che si consiglia una dieta completa. Cerco di bere nutridrink. Mi sono anche iscritta a un tecnico informatico in una scuola post-secondaria. Ci tengo a precisare che a volte non voglio studiare, ma preferisco uscire. Ho avuto un emocromo completo ed è normale. Posso richiedere un menu di esempio e una dieta specifica adatta alle mie condizioni? Sto chiedendo una risposta rapida. Grazie

Ciao, il tuo BMI, che è un indicatore del tuo rapporto peso-altezza, è molto basso. È il 13,7. Il normale inizia a 20. Se hai periodi irregolari, gli standard medici affermano che hai un disturbo alimentare simile all'anoressia. Il mio consiglio è troppo generico e non so abbastanza sulla tua salute per darti consigli online. Con un BMI così basso, dovresti consultare un medico o un dietologo che stabilirà la dieta giusta. Non so quante calorie stai mangiando ora. Dato il tuo peso corporeo, aumentare la tua energia troppo drasticamente potrebbe causare complicazioni. Dovresti aumentare l'apporto calorico gradualmente osservando la tua salute e il tuo benessere e pesandoti regolarmente. Scusate e contattatemi direttamente o un nutrizionista nella vostra città. Saluti, Katarzyna Pryzmont.

Ricorda che la risposta del nostro esperto è informativa e non sostituirà una visita dal medico.

Katarzyna Pryzmont - dietista, psico-dietista, proprietaria dell'ufficio dietetico ATP. È specializzato nella perdita di peso per gli adulti, conduce seminari e conferenze sulla motivazione quando si cambiano le abitudini alimentari, tra gli altri. "Come affrontare le tentazioni perdendo peso". Maggiori informazioni su www.katarzynapryzmont.pl