Nella criocamera sentirai prima il freddo. Fino a -120 gradi C! Ma, sorprendentemente, non è difficile da sopportare. Quindi una porzione di esercizio per stimolare la circolazione. Effetto? Un'insolita scarica di energia e una pelle più giovane e soda. Ma la criocamera, grazie alla quale è possibile la terapia del freddo, dà ottimi risultati anche nel trattamento di molte malattie, incl. cambiamenti reumatologici, artrite, malattie neurologiche e nevrosi.
Cryochamber aiuta, tra gli altri. nella lotta contro il dolore, accelera la riabilitazione e rafforza l'immunità. Decido di controllarlo personalmente. Il Centro di educazione e riabilitazione a Konstancin vicino a Varsavia. Zbigniew Markiewicz, internista, mi sta intervistando. - Non hai problemi cardiaci, insufficienza circolatoria o problemi renali? - lui chiede. - La procedura richiede circa 3 minuti, ma inizierai da un minuto.
Ascolta la criocamera. Scopri di più sulla terapia del freddo. Questo è materiale dal ciclo ASCOLTARE BENE. Podcast con suggerimenti.
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Trattamento in criocamera
Entro nella stanza con la criocamera. Una piccola cabina di legno ricorda una sauna. Mi metto in costume da bagno, indosso calzini spessi, guanti e un cappello. Con questo vestito invernale da spiaggia, sono sui gradini che portano alla camera. Solo zoccoli di legno e una maschera per il viso e sono pronto. - Per favore, mettiti il cappello sopra le orecchie. La maschera deve aderire al viso, dice il fisioterapista di Kinga, che aziona il computer che controlla la camera e guida i pazienti all'interno. Dentro, spiega che devo respirare con calma, lentamente, superficialmente.
- Sei nervoso? - lui chiede. Un po ', ma la curiosità è più forte. Scendo le scale illuminate da lampioni colorati. Più bassa è la nebbia più bianca. Mi ci immergo, apro la porta con il cuore in gola ed entro. Come indicato, mi volto verso l'ingresso e comincio a camminare sul posto, picchiettando leggermente con gli zoccoli. Respiro con calma e mi guardo intorno. Fa freddo ma sopportabile. Non sento i -120 gradi Celsius! Tuttavia, per ogni evenienza, non tocco le pareti smerigliate (potrebbe danneggiare la pelle!).
ImportanteRegole per l'utilizzo della criocamera
- I migliori risultati del trattamento a freddo si ottengono con una serie di trattamenti: un minimo di 10-30 ingressi nella criocamera, preferibilmente ogni giorno.
- Prima di ogni voce, misurare la frequenza cardiaca e la pressione sanguigna.
- Immediatamente prima della procedura, non dovresti fare la doccia o usare creme o lozioni.
- L'abbigliamento obbligatorio è: un costume da bagno (pantaloncini da uomo), calze spesse, guanti, una fascia o un cappello, una maschera per il viso, zoccoli.
- Gioielli o parti metalliche non devono essere indossati.
- Durante la nostra permanenza nella criocamera, ci spostiamo sul posto. Non tocchiamo i muri. Respiriamo lentamente, non troppo profondamente.
- La procedura richiede fino a 3 minuti. Usciamo dalla camera subito dopo aver sentito il segnale acustico.
Cryochamber: impressioni dopo la procedura
Un suono acuto annuncia la fine della procedura. Subito dopo aver lasciato la criocamera, tocco la mia pelle: è liscia e delicata. Provo un piacevole relax, gioia e un'improvvisa esplosione di energia. E pensare che ci è voluto solo un minuto! - Ti invitiamo in aula. Dopo il trattamento crioterapico, il corpo raffreddato deve tornare alla normalità, quindi devi muoverti, spiega Kinga.
La kinesiterapia (terapia del movimento) è un elemento necessario del trattamento del freddo, quindi pedalo diligentemente su una cyclette. Leggero, senza sforzo. Sento un'ondata di vitalità. - In tutti noi ci sono riserve energetiche che sono dormienti - dice il fisioterapista. - In condizioni estreme, il corpo si mobilita e si attiva al massimo. Dopo aver lasciato la criocamera, c'è un rapido afflusso di sangue al corpo. I muscoli sono rilassati e le articolazioni sono più mobili. Quindi eseguiamo vari esercizi con maggiore facilità. Il loro tipo è selezionato individualmente per tutti, ma di solito iniziamo con una bicicletta. È importante esercitare un minimo di 30 minuti.
La criocamera rafforza articolazioni e vasi
Il trattamento a freddo è consigliato per i cambiamenti nel sistema locomotore. Soprattutto in artrite, cambiamenti reumatologici, condizioni post-traumatiche, mal di schiena - dice Zbigniew Markiewicz. - I trattamenti accelerano la riabilitazione. Il freddo tratta il dolore e le malattie neurologiche, anche la sclerosi multipla. La crioterapia è un ottimo esercizio per i vasi sanguigni che prima si contraggono e poi si rilassano. Di conseguenza, diventano più forti, il che è particolarmente importante nel caso di vasi fragili e che scoppiano, così come nel caso delle vene varicose. Inoltre, la pressione sanguigna è normalizzata (prima diminuisce, poi aumenta durante l'esercizio e infine si stabilizza). Le persone che hanno la pressione alta devono averla nuovamente misurata dopo la ginnastica.
La terapia del freddo è l'elisir della giovinezza
La bassa temperatura stimola il sistema immunitario (a condizione che ci riscaldiamo adeguatamente dopo aver lasciato la criocamera). Pertanto, la terapia del freddo è raccomandata per le persone con infezioni ricorrenti e un'immunità ridotta (il trattamento non può essere utilizzato durante il raffreddore).
Leggi anche: Terapia della luce (fototerapia) o trattamento della luce Metodi alternativi di trattamento del dolore Trattamenti riabilitativi per le articolazioni- Dopo una serie di trattamenti, ovvero dopo 15-20 ingressi in camera, tutto il corpo viene rivitalizzato e tutte le sue funzioni sono migliorate - aggiunge il dottor Markiewicz. Credo perché dopo uno scoppio di energia e in qualche modo guardo il mondo più allegro. Niente di insolito. La bassa temperatura e l'esercizio fisico stimolano la secrezione di ormoni, incl. endorfine, note come ormoni della felicità.
Pertanto, la crioterapia è consigliata in caso di nevrosi, stanchezza e in stati di umore basso. Negli uomini la secrezione di testosterone aumenta e nelle donne i sintomi legati alla menopausa sono più lievi. Dopo una serie di trattamenti, il corpo è purificato e rigenerato, la pelle è più liscia e compatta. La cellulite è ridotta e, in combinazione con una dieta corretta, la crioterapia può anche aiutarti a perdere peso - Funziona come l'elisir della giovinezza. Diventiamo solo più giovani! Kinga sorride.
Criocamera: indicazioni
- malattie del sistema locomotore
- malattie neurologiche
- Infezioni respiratorie
- obesità
Criocamera: controindicazioni
- condizione dopo un attacco di cuore
- Aritmia cardiaca
- blocchi passati
- insufficienza circolatoria
- ipertensione arteriosa instabile
- Cancro
- danni alla pelle
- aterosclerosi generalizzata
- malattie respiratorie acute
- malattie renali e vescicali
- condizioni febbrili
- disturbo sensoriale
- ipertiroidismo e ipotiroidismo scompensato
Il Fondo Sanitario Nazionale rimborsa alcuni trattamenti
Se soffri di una condizione medica che si qualifica per il trattamento, chiedi al tuo medico di famiglia un rinvio a un ortopedico, reumatologo, neurologo o specialista ORL. Lo specialista dovrebbe rilasciare un rinvio per 10 trattamenti (rimborsati dal Fondo Sanitario Nazionale). Devi pagare per quelli aggiuntivi (circa 35 PLN per l'ingresso). I trattamenti di crioterapia vengono eseguiti, tra gli altri, da Il Centro di educazione e riabilitazione a Konstancin-Jeziorna.
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