Gli psicologi concordano: la gelosia è una malattia incurabile. Pertanto, devi imparare a conviverci. È difficile, ma è possibile. Suggeriamo come controllare le emozioni negative e controllare la gelosia. Ecco 9 modi per essere geloso.
La gelosia rovina la vita sia della persona invidiosa che del suo partner. Un partner tormentato, prima o poi se ne andrà e tu sarai lasciato solo, sentendoti sconfitto. Tuttavia, non cercare di eliminare completamente la gelosia. Non puoi farlo comunque. tuttavia, dovresti controllare le tue emozioni. Fai della gelosia la forza trainante, non l'angoscia. Per prima cosa, dai un'occhiata a te stesso: quando ti senti più spesso triste, dispiaciuto, arrabbiato o arrabbiato? Allora cosa succede al tuo corpo e alla tua mente? Una volta capito qual è il tuo problema più grande, sarà più facile affrontarlo. Non sai come fare? Ti diamo una manciata di consigli.
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Ascolta e impara nove modi per essere geloso. Questo è materiale dal ciclo ASCOLTARE BENE. Podcast con suggerimenti.
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1. Non confrontarti con gli altri
Accetta il fatto che ci sarà sempre qualcuno che è migliore, più attraente, più intelligente, più ricco di te, ecc. Confrontarti costantemente con gli altri ti rende solo complesso. È anche una mancanza di rispetto di sé. Perché significa che ti senti inferiore agli altri.
2. Credi in te stesso
Accetta te stesso come sei. Non credi nel potere della tua femminilità? Guardati allo specchio più spesso. Ma non essere critico, non sottolineare i difetti della figura. Piuttosto, pensa a quello che gli piace di te. Fallimento? Vita? Gambe? Evidenzialo con un vestito adatto. Una volta acquisita fiducia, smetterai di considerare qualsiasi donna carina come una potenziale rivale.
3. Vivi la tua vita
Trova qualcosa di coinvolgente, altrimenti sarai costantemente concentrato sugli affari del tuo partner. Gli uomini spesso si lamentano del fatto che le donne (soprattutto quando non lavorano), per noia, hanno visioni diverse di "quello che non fanno fuori casa". E nel tempo ... iniziano a sistemarli! Inoltre, non limitare la sua libertà. Alimenterà solo i tuoi sentimenti!
4. Sii (auto) critico
Guarda oggettivamente: te stesso e lui. Forse con qualche comportamento hai provocato le sue esplosioni di gelosia? O forse è in crisi? Apprezza il tuo partner: fagli un complimento, compra un regalo, mostra che è ancora importante per te. L'amore è come un fiore: appassisce senza essere annaffiato.
Non farloNon provocare il destino ...
Se sospetti costantemente che il tuo partner ti tradisca e gli scusi, finirai per essere davvero tradito. Perché penserà: "Pensa già che io sia infedele". Se scopre che hai piena fiducia in lui, farà sicuramente di tutto per non deluderti.
5. Apprezza quello che hai
Smettila di illuderti che gli altri stiano meglio! Sei geloso perché il tuo amico ha un marito ricco, figli più educati, una macchina migliore e un appartamento? Ricorda: è così che lo vedi! Ma è davvero così? Ognuno ha i suoi problemi. Credici: ciò che è un vantaggio per te potrebbe essere uno svantaggio per gli altri.
6. Controlla le cattive emozioni
Annotare tutte le varianti per le quali si è verificata la situazione. Ma non concentrarti solo sulle emozioni negative. Ad esempio, se tuo marito ha parlato a lungo con una donna, non pensare immediatamente che abbia una relazione. Forse è il suo amico di lavoro? Il tuo problema diminuirà rapidamente, o almeno non diventerà un'ossessione. Perché devi essere contento che piaccia anche agli altri?
7. Pensa positivo
Sostituisci i sentimenti negativi con quelli positivi. Se sei contorto alla vista dell'auto del tuo amico, immagina che sia tua. Pensa a dove vorresti andare, ecc. Quindi fai un piano per renderlo realtà. Perseguire il tuo obiettivo ridurrà al minimo il tuo problema. E la gelosia svanirà quando ciò che sogni diventerà realtà.
8. Ottieni una conversazione onesta
Prima di accusare il tuo partner, ad esempio, di tradirlo, ascoltalo. Ma evita di dargli scuse. Inoltre, evita domande chiuse che presumono che ti aspetti solo un rifiuto o una conferma. Forse non sai tutto?
9. Non accumulare rabbia
Spiega, protesta! A cosa servono i tuoi amici? Parlare con i tuoi cari allevia lo stress e ti permette di guardare il problema da lontano. Se questo non aiuta, assicurati di chiedere aiuto a uno psicologo.
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