Come determinare il tuo peso corporeo corretto?

Quale dovrebbe essere il peso corporeo corretto con un'altezza di 183 cm, circonferenza torace 130 cm, bicipiti 45 cm, vita 102 cm, parte inferiore della gamba 52 cm?

È meglio contrassegnare la composizione corporea su una scala speciale. Perché? Da esso, imparerai la quantità dei tuoi muscoli e se sei forte, medio o magro, il grasso corporeo (che è un parametro chiave per la valutazione della salute) e la massa ossea. I chilogrammi mostrati dal tuo peso non indicano il tuo peso corporeo corretto. Puoi essere magro ma ad alto contenuto di grasso corporeo, e viceversa, puoi essere ingombrante e "troppo grasso" secondo le tabelle, ma a basso contenuto di grasso corporeo. La cosa principale per te è non accumulare grasso addominale. Formula per il corretto peso corporeo e calcoli manuali. La formula del dott. P. P. Broc: peso ideale = (altezza-100) x 0,9. Formula di Bernhard: il risultato si ottiene moltiplicando l'altezza in cm per la circonferenza del torace in cm e dividendolo per 240.

Ricorda che la risposta del nostro esperto è informativa e non sostituirà una visita dal medico.

Autore del libro "Dieta in una grande città", amante delle corse e delle maratone.