INTERVALLI DEL TAPIS ROULANT

Intervalli del tapis roulant



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Frequento da tempo un fitness club e faccio esercizi aerobici. Corro su un tapis roulant a un ritmo moderato, pochi giorni fa il mio allenatore mi ha detto di fare intervalli durante la corsa: 2 minuti di camminata, 1 minuto di corsa veloce e quindi 3 volte per 4 serie