Quanti carboidrati mangiare per mantenere il peso?

Quanti grammi di carboidrati dovrebbe mangiare una persona che pesa 70 kg per mantenere il proprio peso costante? Quanti grammi di carboidrati dovrebbero essere consumati a colazione, pranzo e tè pomeridiano, perché i carboidrati non sono consigliati per la cena? Quanti grammi di carboidrati utilizza il corpo durante la giornata?

Non esiste una quantità fissa di grammi, dipende dal valore energetico della dieta e questo a sua volta dipende dall'attività. In media, i carboidrati dovrebbero fornire il 45-55% dell'energia nella dieta.

Ricorda che la risposta del nostro esperto è informativa e non sostituirà una visita dal medico.

Titolare della clinica dietetica 4LINE, dietista capo presso la clinica di chirurgia plastica del Dr. A. Sankowski, tel .: 502 501 596, www.4line.pl