Lardo d'oca, olio di lino e trigliceridi

La mia altezza è di 176 cm, il peso è di 90 kg. Quando si mangia al livello di una persona mediamente sana, senza alcuna restrizione dietetica, i miei trigliceridi vanno da 660 a 700 mg / dl con un valore di 200, colesterolo totale 186 mg / dl con un valore di <200, colesterolo HD 22 mg / dl per l'intervallo di valori 35, LDL (descrizione) per l'intervallo di valori 35-135 / Lipemia - per i trigliceridi superiori a 400, LDL non viene calcolato). Da tre anni seguo una dieta consistente nel ritiro completo di grassi animali, burro, carne di maiale, pollo, manzo, mentre mangio carne di tacchino (petto), vitello magro e carne d'oca con Lipanthyl 200M, occasionalmente Lipanthyl 267M e quindi i miei livelli di trigliceridi sono a livello di Da 150 a 180 mg / dL con un valore di 200. Vi prego di informarmi sugli effetti positivi del lardo d'oca spremuto a freddo e dell'olio di lino nel ridurre i livelli elevati di trigliceridi e sulla dieta per non essere assistito da Lipanthyl.

I trigliceridi sono infatti composti pericolosi nell'organismo, sono grassi saturi, il cui eccesso contribuisce alla formazione di aterosclerosi e malattie cardiovascolari. Una concentrazione troppo alta può anche portare a steatosi epatica e pancreatite. Il motivo dell'alto livello potrebbero essere i geni, con i quali, purtroppo, non vincerai con il lardo d'oca o l'olio di lino. Uno dei test genetici disponibili sul mercato misura un insieme di diverse apoliproteine ​​e se si esegue questo test si scopre che il risultato indica una diminuita attività di Apoliproteina 1, mangiare grassi vegetali e grassi in genere aumenterà i livelli di colesterolo e trigliceridi. L'unico modo per mantenerli normali è un'attività fisica regolare, ad esempio camminare con i bastoncini per 30-40 minuti. Provalo.

Ricorda che la risposta del nostro esperto è informativa e non sostituirà una visita dal medico.

Autore del libro "Dieta in una grande città", amante delle corse e delle maratone.