Figura di una pera. Quale esercizio e dieta seguire?

Quali esercizi scegliere e cosa mangiare pur avendo una figura a pera? In alto sono magro, mentre i miei fianchi e le gambe sono grossi e larghi.

Una dieta sana, cioè razionale, dovrebbe essere dominata dai prodotti meno trasformati. Scegli verdura, frutta, cereali, carni magre, tutti i tipi di pesce e olio d'oliva. Quando si tratta di attività fisica, assicurati di iniziare a camminare. Preferibilmente 5 volte a settimana per 50 minuti senza interruzioni.

Ricorda che la risposta del nostro esperto è informativa e non sostituirà una visita dal medico.

Katarzyna Pryzmont - dietista, psico-dietista, proprietaria dell'ufficio dietetico ATP. È specializzato nella perdita di peso per gli adulti, conduce seminari e conferenze sulla motivazione quando si cambiano le abitudini alimentari, tra gli altri. "Come affrontare le tentazioni perdendo peso". Maggiori informazioni su www.katarzynapryzmont.pl