Ciao, seguo da un mese una dieta di 1400 kg, inoltre esercizio, passeggiate e piscina due volte a settimana. Il peso non si contrae, i centimetri sono calati, ma voglio dimagrire, ho l'ipotiroidismo, trattato, risultati ok.
Ciao Aga! Una dieta da 1.400 kcal fa bene alle persone sopra i 165 cm. Non so se sia ben bilanciato. Prima di iniziare a cercare una soluzione, valuta se hai troppi grassi e zuccheri semplici nella tua dieta. O forse gli allenamenti non si concentrano sulla combustione dei grassi, ma sull'aumento della forma fisica. Non so tutto questo dalla tua email, quindi ti consiglio di ridurre il contenuto calorico della tua dieta di 300 kcal. Dopo 2 settimane noterai una perdita di circa 1 kg di grasso. Questo perché mezzo chilogrammo di grasso pesa 3.500 kcal. Se moltiplichi 300 kcal per 14 giorni, otterrai 4200 kcal, quasi un chilogrammo di grassi in meno.
Ricorda che la risposta del nostro esperto è informativa e non sostituirà una visita dal medico.
Katarzyna PryzmontKatarzyna Pryzmont - dietista, psico-dietista, proprietaria dell'ufficio dietetico ATP. È specializzato nella perdita di peso per gli adulti, conduce seminari e conferenze sulla motivazione quando si cambiano le abitudini alimentari, tra gli altri. "Come affrontare le tentazioni perdendo peso". Maggiori informazioni su www.katarzynapryzmont.pl
