Non sai perché hai ancora freddo? Ti avvolgi la sciarpa quando gli altri si tolgono i maglioni? Stai gelando in ufficio, anche se i tuoi colleghi sono caldi? Vale la pena controllare perché è così. Ecco 8 motivi per cui potremmo avere freddo per molto tempo.
Sommario:
- Perché ho ancora freddo?
- Bassa pressione sanguigna
- Carenze nutrizionali
- Anemia
- Stress e stanchezza
- Invecchiamento del corpo
- Ipotiroidismo
- Troppo poco grasso corporeo
- Abuso di alcool
Perché ho ancora freddo? Ci possono essere diverse risposte a questa domanda / La causa del congelamento costante può essere alcune malattie sistemiche, disturbi del sistema circolatorio o funzioni secretorie della tiroide.
Anche lo stile di vita è importante, ad es. Esaurimento o cattiva alimentazione. Il tessuto adiposo gioca un ruolo importante in quanto non è solo un deposito di energia per le cellule. Se non ce n'è abbastanza, il corpo non ha uno strato isolante adeguato e perde il calore che produce più velocemente.
L'uomo, come gli altri mammiferi, è una creatura a sangue caldo. Ciò significa che il nostro corpo si sforza di mantenere una temperatura (di solito 36-40 ° C), indipendentemente dalle condizioni esterne.
Lo ottiene grazie a un complesso sistema di termoregolazione il cui centro di comando è nella ghiandola pituitaria. È qui che fluiscono le informazioni sui processi che avvengono in tutto il corpo e da lì vengono inviati segnali che innescano vari riflessi per mantenere una temperatura corporea costante.
Rabbrividiamo quando l'aria è troppo fresca e sudiamo quando fa troppo caldo. A volte, però, la termoregolazione fallisce e iniziamo a sentire eccessivamente freddo.
Impara gli 8 motivi per cui senti spesso freddo. Questo è materiale dal ciclo ASCOLTARE BENE. Podcast con suggerimenti.Per visualizzare questo video, abilitare JavaScript e prendere in considerazione l'aggiornamento a un browser Web che supporti il video
Perché ho ancora freddo?
Bassa pressione sanguigna
Se non è il risultato di una malattia cardiovascolare, ma solo una caratteristica individuale, puoi salvarti aggiungendo un po 'di sale al tuo cibo. Lo stile di vita e la dieta possono anche farti sentire costantemente freddo. Pertanto, vale la pena aumentare l'attività fisica, oltre a idratare sistematicamente il corpo (bere almeno 3 litri di liquidi al giorno).
Carenze nutrizionali
Se perdiamo costantemente peso o saltiamo i pasti di base possono insorgere gravi carenze di vitamine e minerali. Una dieta ipocalorica significa anche che il corpo non ha abbastanza per generare abbastanza energia per mantenere una normale temperatura corporea. L'unica soluzione è cambiare le proprie abitudini alimentari, ovvero assumere 4-5 pasti al giorno a intervalli regolari.
Anemia
I suoi sintomi possono includere la sensazione di freddo sproporzionata alle condizioni climatiche. L'anemia può svilupparsi per una serie di motivi, tra cui perdita di sangue occulto, malattie del sangue o cattiva alimentazione. Se il numero di globuli rossi, che trasportano l'ossigeno a tutti gli organi del corpo, diminuisce, i tessuti sono sottoossigenati, il che si traduce in un metabolismo disturbato. L'energia generata, ad esempio, dal cibo, non riscalda adeguatamente il corpo. È necessario eseguire un esame del sangue per determinare la causa dell'anemia. È meglio non ritardare con un simile esame!
Stress e stanchezza
Esaurimento mentale o fisico del corpo causato, tra gli altri, da dallo stress, fanno sì che il cervello diriga il sangue più ben ossigenato agli organi più importanti del corpo, ad esempio il cuore. Il sistema nervoso simpatico determina che gli organi meno importanti possono rimanere malnutriti e ipossici. Ecco perché abbiamo mani e piedi freddi. In questo caso, l'unico consiglio è di rallentare, passare più tempo a dormire e rilassarsi.
Invecchiamento del corpo
Abbiamo poca influenza sui cambiamenti biologici derivanti dalla scomparsa dei recettori del calore.Con l'età, la soglia della sensibilità termica diminuisce, sia alla sensazione di freddo che di calore. Le persone anziane possono sostenere il corpo, ad esempio, facendo un po 'di esercizio, indossando abiti più caldi, mangiando pasti caldi e bevendo tè caldi, ad esempio con zenzero, cannella, succo di lampone. Puoi anche aggiungere alcuni semi di senape al tè, che si riscalda e migliora il gusto della bevanda.
Ipotiroidismo
La sensazione di freddo è uno dei sintomi di una ghiandola tiroidea ipoattiva. La malattia si sviluppa a causa della carenza di tiroxina e quindi di un'attività insufficiente della triiodotironina. La malattia può essere causata dalla carenza di iodio nel cibo. È necessario misurare i livelli di TSH nel sangue e, se è troppo alto, iniziare il trattamento.
Troppo poco grasso corporeo
Il tessuto adiposo è come uno strato isolante che protegge il corpo da inutili perdite di calore. Il freddo può essere avvertito soprattutto dalle persone che si sono sbarazzate dei chili in eccesso in breve tempo. Tuttavia, questo non significa che devi aumentare di peso rapidamente. Piuttosto, dovresti concentrarti su un esercizio più intenso che costruirà i tuoi muscoli, perché il loro lavoro genera calore nel corpo. Se i muscoli non funzionano, non viene prodotta energia. Inoltre, la pressione sanguigna scende, il che significa che alcune parti del corpo non sono sufficientemente rifornite di sangue.
Abuso di alcool
Bere alcol dilata i vasi sanguigni, quindi il sangue può circolare più velocemente in tutto il corpo. Ma il fegato, che deve affrontare gli effetti tossici dell'alcol, non è in grado di riscaldare il sangue alla giusta temperatura. Pertanto, i brividi possono comparire dopo l'abuso di alcol. L'unico consiglio: limita il tuo bere.
mensile "Zdrowie"
Leggi anche:
Come evitare lo shock termico?
Piedi e mani fredde: quale malattia posso indicare?
Come affrontare i piedi freddi con i rimedi casalinghi?
