Dieta prima di capodanno. Puoi perdere peso velocemente fino a Capodanno!

La dieta prima di capodanno ti farà sbarazzare della pancia sporgente che è apparsa dopo la festa festiva.Entro la notte di Capodanno hai la possibilità di perdere peso fino a due taglie! Controlla come perdere peso in modo efficace e rapido prima di Capodanno. Prova un menu che ti aiuterà a perdere peso prima di Capodanno.

Vuoi perdere peso prima di Capodanno? Non devi subire uno sciopero della fame o altra dieta drastica, o torturarti in palestra per perdere peso in modo dolce e sicuro in pochi giorni. Smetti di incolpare te stesso per non aver mangiato con moderazione questo Natale. Usa la fine dell'anno per tornare a un'alimentazione razionale e ripristinare l'equilibrio metabolico del corpo. E se in questo periodo vuoi perdere qualche chilo, usa la tradizionale dieta riduttiva, ovvero dieta dimagrante con un valore di 1200 kcal al giorno, rilassati e trascorri più tempo a camminare. Vale la pena concedersi un massaggio in questo momento, che scioglierà il tessuto adiposo.

Una tale strategia può farti accogliere il nuovo anno con un vestito più piccolo di due taglie. Come perdere peso velocemente prima di Capodanno senza danneggiare il corpo? Ecco i nostri consigli.

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Dieta prima di Capodanno: le regole principali

• I prodotti consigliati sono: frutta congelata, tutta la verdura e i germogli, pollame, cereali integrali, proteine ​​del pollo, siero di latte (disponibile nei negozi di nutrizione sportiva), latticini scremati, carni magre.
• Consumare con moderazione: olive, olio d'oliva, avocado, mandorle, arachidi, spezie, miele e sciroppo d'acero, succhi di frutta e verdura, caffeina.
• Mangiare in piccole quantità: panna, burro, formaggio, salse, prodotti a base di farina bianca, cioccolato, frattaglie, carne rossa, alcol.
• I prodotti vietati sono: carni grasse, formaggi con muffe, fast food, dolci.

Devi anche ricordare che oltre alla dieta, l'esercizio fisico e il massaggio sono molto importanti.

Menu di esempio di una dieta prima di Capodanno

• Faccio colazione circa 300 kcal

3 cucchiai di fiocchi integrali con 0,5% di latte (o yogurt), qualche albicocca secca, succo d'arancia appena spremuto

• II Colazione 150 kcal

Una fetta di pane integrale spalmato con un cucchiaino di margarina, con una foglia di lattuga o cicoria e due fette di salsiccia magra, pomodoro; bere può essere una "tazza calda" o un tè alla frutta

• Pranzo circa 500 kcal

Polpette tritate (ca.150 g). 1 tazza di grano saraceno cotto, cavoletti di Bruxelles dall'acqua; tè verde da bere

• Tè 100 kcal

1 tazza di budino cotto con un cucchiaio di uvetta e particelle di mandarino o un cocktail di siero di latte e frutta

• Cena 250 kcal

Pollo in gelatina (100 g), una fetta di pane croccante, lattuga con vinaigrette e tisana.

Dieta prima di capodanno: sesso, passeggiate e massaggi

I massaggi sono stimolati anche dal metabolismo. Se vuoi approfittare di uno speciale massaggio dimagrante, assicurati di visitare un massaggiatore professionista. Un massaggio eseguito in modo incompleto può essere pericoloso per il tuo corpo. A casa, puoi usare l'aiuto di una persona cara che semplicemente massaggerà l'oliva aromatica nel tuo corpo e ti aiuterà a rilassarti. Ricorda che lo stress può anche favorire l'aumento di peso. I nervi nervosi al lavoro ea casa non ti aiuteranno a perdere i chili di troppo prima di Capodanno.

D'altra parte, il sesso aiuta a perdere peso. Dura a lungo e accende i sensi, stanca e brucia i grassi. Allora tutti i muscoli lavorano. Convinci il tuo partner a unirsi a lui e fare pratica insieme almeno tre volte a settimana. E dopo i pasti e dopo il sesso, fai una lunga passeggiata da solo o con i tuoi cari, che ti aiuterà anche a sbarazzarti delle calorie in eccesso mangiate.

• Mangia lentamente, ci vogliono 20 minuti perché il segnale "pieno" raggiunga il tuo cervello. Se mangi il tuo lotto velocemente, sarai ancora affamato e raggiungerai quello successivo.
• Bere acqua, anche frizzante; un bicchiere d'acqua all'inizio di un pasto è un modo per ingannare lo stomaco.
• Preparate piatti di carne e pesce al cartoccio o al vapore, mangiate sempre con verdure "che non fanno ingrassare".
• Smetti di mangiare il pane, ad esempio con il pesce, i piatti preparati per Natale contengono comunque molti carboidrati: gnocchi, noodles, frittelle.
• Manterrai il tuo peso sotto controllo mangiando carni magre e arrosti.
• Smetti di mangiare torte e dessert, a causa loro il tuo metabolismo diminuisce.
• Usa le erbe invece del sale; il suo eccesso di cibo provoca gonfiore e malessere
• Mangia frutta fresca invece della torta.
• Scegli un bicchiere di vino rosso su alcol forte. I flavonoidi del vino rosso prevengono l'accumulo di colesterolo e bruciano i grassi più velocemente.

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Trappole caloriche di Capodanno

Quali snack del tavolo di Capodanno devi raggiungere con cautela per non fornire al tuo corpo calorie aggiuntive?

• latte condensato zuccherato - una porzione aggiunta al caffè - 80 kcal
• Parmigiano - 1 cucchiaino di parmigiano grattugiato - 70 kcal
• salsicce di maiale - 1 salsiccia - 170 kcal
• bastoncini salati - 1 manciata - circa 50 kcal
• salatini - 1 manciata - circa 60 kcal
• gelatine - 1 manciata - circa 170 kcal
• semi di sesamo - 1 semi di sesamo - 46 kcal
• torte di cereali - 1 biscotto - 51 kcal
• biscotti - 1 biscotto - circa 20 kcal
• cracker - 1 cracker - 25 kcal
• biscotti - 1 biscotto - 11 kcal
• meringhe - 1 meringa - circa 40 kcal