Le ricette per gli alimenti che puoi mangiare nella Fase I della tua dieta proteica non contengono verdure. Una dieta proteica è una dieta dimagrante efficace progettata per impedirti di sentirti affamato. Tuttavia, affinché la dieta proteica sia efficace, è necessario seguire rigorosamente le sue regole. Scopri le ricette per gli alimenti che puoi mangiare nella fase I di una dieta proteica.
Le ricette per i piatti della prima fase della dieta proteica, sebbene non contengano molti prodotti, sono molto interessanti e rendono il vostro menù non monotono. Dopo piccole modifiche (o senza di esse) possono essere utilizzate anche in altre fasi della dieta proteica.
Dieta proteica - Fase I: Ricetta Cheesecake
- 250 g di formaggio bianco magro
- 2 uova
- 2 cucchiai di dolcificante in polvere
- 1,5 cucchiai di crusca
- 1,3 tazze di latte scremato
- sapore di vaniglia - se ti piace
Macinare la crusca, il formaggio - se necessario - strizzarlo attraverso la pressa. Aggiungere i tuorli d'uovo, il dolcificante, la crusca e qualche goccia di aroma. Frullare, aggiungere il latte e frullare di nuovo. Montare gli albumi e aggiungerli alla massa di formaggio. Mescola delicatamente. Foderare la tortiera con carta forno e versare l'impasto. Preriscaldate il forno a 150 gradi. Infornate per circa 45 minuti, lasciate per altri 15 minuti a forno spento. Aspetta un'ora prima di servire.
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Autore: Time S.A
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Scopri di piùDieta proteica - Fase I: panini alle erbe con crusca
- 3 cucchiai di formaggio scremato
- 6 cucchiai di crusca d'avena
- 3 cucchiai di crusca di frumento
- 2 uova
- mezzo cucchiaino di lievito per dolci
- mezzo cucchiaino di curry in polvere e paprika dolce
- mezzo pacchetto di erbe provenzali
- Sale e pepe a piacere
Preriscalda il forno a 180 ° C. Mescola tutti gli ingredienti secchi con il formaggio e le uova. Foderare la teglia con carta da forno, utilizzare un cucchiaio e formare dei panini. Cuocere fino a doratura per circa 20 minuti, aria calda. Raffredda i panini finiti.
Dieta proteica fase I: pollo al curry
- petto di pollo (o la stessa quantità di carne di tacchino)
- un cucchiaino di senape
- cucchiaio di formaggio magro
- 1-2 cucchiaini di curry (a piacere)
- sale pepe
Tagliate il petto di pollo a striscioline. Preriscaldare la padella, aggiungere il pollo, dopo poco aggiungere l'acqua. Mescolare il curry con il formaggio, sale e pepe, versare nella padella, stufare, coperto, per 3-5 minuti.
