Dieta e stile di vita

Voglio perdere peso. Qual è la dieta migliore?

Ciao Patrycja! La dieta migliore è quella che si adatta alle tue preferenze di gusto e al tuo stile di vita. La scelta è enorme. Esistono diete sotto forma di prodotti già pronti che devono essere semplicemente versati con acqua o latte scremato, e ci sono diete in cui ciascuno di 5, e talvolta anche 6 pasti, deve essere preparato con molta attenzione, pesando i grammi dei singoli ingredienti. La dieta, invece, è efficace se seguita costantemente fino alla fine di tutte le fasi. Per ragioni mediche, la dieta più sana è una dieta equilibrata, cioè quella che ti fornirà tutti i nutrienti necessari: proteine, grassi, carboidrati, vitamine e minerali. Nella dieta mediterranea viene mantenuto un buon equilibrio della dieta. Vi consiglio un libro o materiale su questa dieta sul nostro sito web www.poradnikzdrowie.pl. Se vuoi che il tuo corpo sia bello e tonico mentre perdi peso, ricordati di fare esercizio tutti i giorni. Anche qui la cosa più importante è la tenacia e la costanza nell'usarli.

Ricorda che la risposta del nostro esperto è informativa e non sostituirà una visita dal medico.

Katarzyna Pryzmont - dietista, psico-dietista, proprietaria dell'ufficio dietetico ATP. È specializzato nella perdita di peso per gli adulti, conduce seminari e conferenze sulla motivazione quando si cambiano le abitudini alimentari, tra gli altri. "Come affrontare le tentazioni perdendo peso". Maggiori informazioni su