Come posso ridurre la mia voglia di dolci?
Uscire dall'abitudine non sarà facile, ma è possibile (proprio come con le sigarette). Per cominciare, prova a mangiare pasti sani 6 giorni a settimana, integrando con cromo Naturella o Olimp Lab e complesso vitaminico B, e la domenica concediti i dolci. Il passo successivo è sostituire i dolci con controparti più sane: frutta secca, cioccolato fondente, gelatine e gelatine di frutta (anche solo la domenica). Per questo, prova a mangiare il maggior numero possibile di cibi ricchi di fibre: verdure, pane integrale. Neutralizzerà gli effetti nocivi dello zucchero e ridurrà l'appetito. Prova a muoverti molto. Mangiare dolci una volta alla settimana ti farà cambiare il tuo profilo di dolcezza e ti sazierà con molto meno di loro. Rinuncia subito a caramelle, barrette di cioccolato, torte e biscotti. mangia invece frutta. Impara a cuocere le torte e prepara una festa a te e ai tuoi cari una volta alla settimana. I più sani sono i biscotti alla frutta.
Ricorda che la risposta del nostro esperto è informativa e non sostituirà una visita dal medico.
Iza CzajkaAutore del libro "Dieta in una grande città", amante delle corse e delle maratone.
