I manghi africani sono presumibilmente un modo comprovato per perdere peso. Negli Stati Uniti, le pillole di estratto di semi di questo frutto esotico sono state a lungo un successo tra gli integratori per aiutarti a perdere peso. Tuttavia, alcuni scienziati sono scettici sui rapporti sui benefici di perdita di peso del mango africano e avvertono che ha anche effetti collaterali. Controlla come funziona davvero l'estratto di questo frutto e quali sono gli effetti collaterali del suo utilizzo.
Il mango africano (Irvingia gabonensis) per il dimagrimento è noto da tempo negli Stati Uniti, dove le compresse con l'estratto di semi di questo frutto esotico sono un successo tra gli integratori alimentari locali che consentono di sbarazzarsi di chilogrammi inutili. Negli USA il mango africano è diventato famoso grazie al Dr. Mehmat Oz (ospite del talk show consigliato dal dottor Oz). Il dottor Oz ha provato lui stesso le pillole di estratto e dopo il primo mese di utilizzo (solo 1 compressa al giorno), ha perso 7 libbre (o circa 3,18 kg), senza apportare modifiche alla sua dieta e all'esercizio fisico. Presto iniziò a consigliare il supplemento ai suoi pazienti e parlò anche della sua scoperta nel programma Oprah Winfrey, che contribuì all'enorme popolarità dei manghi africani. In effetti, alcuni scienziati riconoscono le proprietà dimagranti di questo frutto, ma altri sono scettici sui risultati delle loro ricerche e avvertono che il suo estratto di semi ha anche effetti collaterali.
Manghi africani e dimagrimento
Judith L Ngondi, Julius E Oben e Samuel R. Minka dell'Università di Yaounde in Camerun, i cui risultati sono pubblicati sulla rivista Lipids in Health and Disease, affermano che l'estratto di semi di mango africano può aiutarti a perdere peso. 40 volontari hanno preso parte al loro studio nel 2005. 28 persone hanno ricevuto un estratto di Irvingia gabonensis e 12 hanno ricevuto un placebo (tutti 1,05 g tre volte al giorno, prima dei pasti). Dopo 4 settimane dell'esperimento, i ricercatori hanno confrontato la perdita di peso nei due gruppi e hanno concluso che le persone che hanno assunto gli integratori di mango africano avevano un peso corporeo medio di circa il 5,3% e quello dei controlli - circa l'1%. 3 per cento Inoltre, il primo gruppo ha visto una significativa diminuzione del colesterolo totale, del colesterolo LDL, dei trigliceridi e un aumento del colesterolo HDL. Non è stata osservata alcuna variazione nei livelli di lipidi nel sangue nel gruppo placebo.
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Leggi anche: 4 frutti che supportano la perdita di peso Ananas non solo per la perdita di peso. Proprietà della bromelina nell'ananas Dieta della frutta - purificante con perdita di pesoLe proprietà dimagranti del mango africano sono state riesaminate dagli scienziati camerunesi nel 2009, ma con un estratto di semi di mango africano più sviluppato - IGOB131. 102 persone in sovrappeso o obese hanno preso parte all'esperimento di 10 settimane, divise in due gruppi. Uno ha ricevuto 150 mg di IGOB131 e l'altro ha ricevuto placebo (30-60 minuti prima di pranzo e cena). Si è scoperto che l'estratto aveva un effetto benefico sul peso corporeo dei soggetti e su vari parametri caratteristici della sindrome metabolica. Il contenuto di grasso corporeo, la circonferenza della vita e il colesterolo totale, il colesterolo LDL, la glicemia, la proteina C reattiva, l'adiponectina e i livelli di leptina nel sangue sono migliorati in modo significativo. Gli scienziati hanno concluso che l'estratto di semi di Irvingia gabonensis potrebbe rivelarsi utile nella lotta contro l'epidemia di obesità, l'iperlipidemia e la resistenza all'insulina. Lo studio è stato pubblicato anche sulla rivista Lipids in Health and Disease.
In entrambi i casi, l'estratto di mango africano era dovuto alla fibra.
Questo ti sarà utileManghi africani - dove acquistare? Quanto costa?
Le compresse di estratto di semi di mango africano possono essere acquistate presso farmacie, erboristerie e altri negozi di integratori alimentari (compresi i negozi online). Il prezzo per 60 capsule è di circa 30 PLN.
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Autore: Time S.A
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Scopri di piùIl mango africano non è un farmaco miracoloso per la perdita di peso
Tuttavia, alcuni specialisti sono scettici sui risultati di questi studi. Chris Khilam, fondatore di Medicine Hunter, Inc., sostiene che la relazione tra le fibre alimentari della frutta e la gestione del peso è nota da molto tempo. Inoltre, molti frutti contengono fibre alimentari che aiutano a ridurre il colesterolo. Mele, arance, fichi, datteri, pere, nettarine: questi e molti altri frutti contengono fibre benefiche che aiutano a controllare i livelli di grasso nel sangue, sostiene. Quindi questi presunti benefici del mango africano "miracoloso" non sono una novità, aggiunge.
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D'altra parte, il dottor van Heerden, un nutrizionista di Health24.com, sostiene che finora è stata condotta troppo poca ricerca scientifica sulle proprietà dell'estratto di mango africano. Pertanto, non è certo al 100% che il suo utilizzo sia completamente sicuro.
L'estratto di semi di mango africano può causare problemi di sonno, emicranie e gas
L'estratto contiene grandi quantità di fibre, quindi è necessario verificare se una tale dose non interferirà con l'assorbimento di minerali e sostanze nutritive essenziali nonché con la corretta peristalsi intestinale. Per ora, è noto che l'uso dell'estratto di semi di mango africano può causare problemi di sonno, emicranie e gonfiore. Pertanto, ti consiglia di attendere fino a quando non saranno fatte ulteriori ricerche e non saranno stati raccolti dati scientifici sufficienti per raccomandare i manghi africani come aiuto sicuro per la perdita di peso.
Pertanto, invece di assumere ulteriori integratori per la perdita di peso, è meglio usare metodi tradizionali per combattere il sovrappeso, cioè dieta ed esercizio fisico - sostiene Chris Khilam.
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Le COMPRESSE DIMAGRANTI sono davvero efficaci per la perdita di peso?Fonte:
http://www.dailymail.co.uk/femail/article-2029277/Could-African-mango-weight-loss-wonder-fruit-waiting-for.html
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1168905/
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19254366
