Cambiamenti nello stile di vita e aumento di peso

Ho 21 anni. Un anno e mezzo fa mangiavo molti dolci, prendevo pillole anticoncezionali e camminavo molto. Ero magro e non ingrassavo affatto. Ora il mio stile di vita è cambiato. Trascorro la maggior parte del mio tempo seduto (studio, computer) e sfortunatamente non posso cambiarlo. Ho guadagnato molto peso, soprattutto nelle cosce e nei glutei. Non posso fare esercizio (e comunque non mi piace), quindi cerco di compensarlo con una dieta. E così, ad esempio, non posso negarmi i dolci - quindi li mangio a colazione (di solito sgranocchio tutte le parti dei biscotti secchi, senza alcun ripieno o massa). Più tardi, di solito un pranzo leggero (ad esempio pesce bollito o pollo alla griglia con insalata) e caffè con latte per cena. Non so se sto andando bene, ma non so neanche come fare. Voglio davvero buttare via ciò che ho "guadagnato" e per di più - non aumentare di peso! Non lo so, forse alcune pillole aiuteranno, forse il tè? Non voglio perdere la mia figura studiando!

Per favore, non credere alle pillole miracolose! Non ci sono miracoli. Capisco che il tuo stile di vita sia cambiato, ma la conseguenza è l'accumulo di grasso. Non ti piace fare esercizio ... Se non vuoi ingrassare, una piscina, una palestra o un altro sforzo fisico è essenziale. Hai scritto due parole sulla tua dieta. Non posso dire molto, ma da quello che scrivi si mangia molto male. Quanto a masticare una parte del biscotto per mangiare la parte meno calorica, è ... anche difficile per me commentare. Puoi permetterti i dolci, ma una volta ogni tanto, ad esempio una o due settimane. Soprattutto ora, con lavoro sedentario senza attività fisica. Se sei interessato, posso scrivere il tuo piano alimentare, consigli che dovresti seguire per non aumentare di peso. Il mio numero è 0880 320 590

Ricorda che la risposta del nostro esperto è informativa e non sostituirà una visita dal medico.

Centro per la perdita di peso e l'educazione alimentare "Corpus Delecti www.corpusdelecti.home.pl mobile 0880 320 590 Ricorda che la risposta del nostro esperto è informativa e non sostituirà la visita di un medico."