Frattura da fatica: cause, sintomi e trattamento

Una frattura da fatica non è associata a un trauma improvviso come una normale frattura ossea. La frattura da fatica si verifica gradualmente, fino a diverse settimane. I corridori sono i più esposti a questo tipo di frattura, sebbene possa verificarsi anche in persone che lavorano per molte ore in piedi. Quali sono le cause e i sintomi di una frattura da fatica? Qual è il trattamento?

Una frattura da fatica è anche nota come frattura da sovraccarico, stress, lenta o deambulazione. La frattura da fatica può essere localizzata in molti punti del sistema osteoarticolare, ma il più delle volte riguarda la tibia. Inoltre, si verifica spesso nelle ossa del metatarso, del calcagno e del perone.

Frattura da fatica: cause e fattori di rischio

Una frattura da fatica non è il risultato di una singola lesione improvvisa, come nel caso di una frattura ordinaria. Le micro lesioni ossee piccole, ma spesso e ripetute a lungo, così come lo stress eccessivo sui legamenti e l'affaticamento muscolare contribuiscono alla frattura da fatica. Pertanto, le persone che praticano regolarmente sport (specialmente i corridori), ma lo fanno in modo inappropriato, sono maggiormente a rischio di frattura da fatica.

Anche atleti, giocatori di pallavolo, canottieri, giocatori di basket, tennisti e calciatori sono esposti a fratture da fatica.

Una frattura da fatica nelle persone che praticano sport può verificarsi quando:

• non si preparerà adeguatamente per l'allenamento (nessun riscaldamento);
• avere un allenamento mal strutturato, che comporta un carico eccessivo e una durata dell'esercizio troppo lunga;
• si allenano troppo spesso, e quindi - non passano abbastanza tempo a rigenerare ossa, articolazioni e legamenti dopo l'esercizio;
• si esercitano su terreni duri e con calzature scarsamente selezionate che non assorbono gli urti;
• praticare contemporaneamente più sport che gravano sul sistema osteoarticolare (es. corsa e squash o tennis);
• usano una dieta scorretta (soprattutto a basso contenuto di calcio e vitamina D - sostanze necessarie alle ossa);
• lotta con l'obesità;

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Inoltre, la frattura da fatica colpisce le persone che lavorano per molte ore in posizione eretta, così come quelle che lavorano con strumenti vibranti, così come i ballerini (comprese le ballerine).

A loro volta, fattori che aumentano il rischio di fratture da fatica sono deformità ossee post-traumatiche, malattie del sistema osteoarticolare (ad es. Artrite reumatoide) e interventi chirurgici (ad es. Osteotomia correttiva). Vale la pena sapere che le donne hanno una probabilità 12 volte maggiore degli uomini di subire una frattura da fatica e il rischio aumenta con i disturbi mestruali.

Frattura da fatica - sintomi

Inizialmente, dopo l'esercizio appare un leggero dolore. Tuttavia, successivamente il dolore aumenta e si manifesta anche durante l'allenamento e anche durante le attività quotidiane. Nel tempo, il dolore è ben localizzato e potresti sentire un nodulo sull'osso.

Le fratture da fatica sono suggerite da un dolore osseo che dura diversi giorni, nonostante la mancanza di lesioni.

Frattura da fatica - diagnostica

Se si sospetta una frattura da fatica, viene eseguita una radiografia ossea o un'ecografia, ma questi test potrebbero non essere sufficienti se la frattura è nella fase iniziale (perché semplicemente non è visibile). In questo caso, viene solitamente eseguita la scintigrafia ossea.

Frattura da fatica - trattamento

Di solito si consiglia di scaricare l'arto colpito fino a quando l'osso non è guarito. È necessaria anche la riabilitazione. La terapia fisica (terapia laser, ultrasuoni) può aiutare, come per una frattura ordinaria. È possibile riprendere l'attività fisica (es. Corsa) dopo circa tre mesi di riabilitazione.

Il trattamento chirurgico è indicato in caso di spostamento di frammenti ossei.

Frattura da fatica: come prevenirla?

1. Non aumentare improvvisamente i carichi di allenamento e prolungare il tempo di allenamento, ma aumentare gradualmente il numero di ripetizioni, chilometri o chilogrammi in modo che il corpo possa adattarsi a questi cambiamenti.
2. Prenditi cura delle pause tra gli allenamenti: è il momento di rigenerare il sistema osseo e articolare.
3. Una dieta adeguata dovrebbe essere usata per colmare le carenze causate dall'allenamento (nelle donne questo vale soprattutto per il calcio).
4. Esercizio con calzature adeguate (scarpe da corsa e scarpe da fitness diverse).