Una mela al giorno mi tiene lontano il dottore. Un lavaggio frequente ridurrà la vita. L'acqua fredda aggiungerà salute. Meglio spendere per un fornaio che per uno speziale. Quanta verità c'è in questi detti? Si scopre che molti di loro sono confermati dalla scienza. Quindi ascoltiamo la saggezza popolare per la salute!
Le saggezze popolari, comprese quelle relative alla salute, sono il risultato dell'esperienza di molte generazioni. Contengono conoscenze derivanti dall'osservazione di attività, abitudini alimentari e stili di vita favorevoli alla salute. Oggi abbiamo prove scientifiche per loro.
Un lavaggio frequente ridurrà la vita
Non c'è esagerazione in questo detto, perché, come mostra la ricerca, vivere in condizioni sterili impedisce al sistema immunitario di imparare a combattere i batteri ei virus che ci circondano e si arrende a tutto ciò che lo attacca.
I bambini che vivono in condizioni modeste, a contatto con gli animali, soffrono meno di allergie. Devi lavare i vestiti, pulire la casa, lavare i piatti. Devi lavarti le mani dopo essere andato in bagno, ma non devi fare il bagno 3 volte al giorno. L'uso quotidiano di saponi e lozioni antibatteriche non apporta benefici alla pelle. I ginecologi avvertono inoltre il paziente che lavaggi troppo frequenti distruggono la naturale flora batterica delle zone intime.
L'acqua fredda aggiungerà salute
Si tratta, ovviamente, dei benefici dell'indurimento del corpo. Un bagno in acqua fredda stimola il cuore, migliora la circolazione sanguigna e l'afflusso di sangue ai tessuti. Puoi versare acqua fredda sul corpo, partendo dai piedi, per poi spostare il getto d'acqua verso l'alto. Un altro metodo di indurimento è alternare le docce, a volte con acqua fredda e talvolta calda. L'ultimo dovrebbe essere freddo.
Il trattamento ha un effetto positivo su tutto il corpo, migliora l'aspetto e il colore della pelle. Il lavaggio con acqua fredda abbinato ad un massaggio con una spugna ruvida aumenta la resistenza alle infezioni e protegge dal raffreddore. Per la tua salute, puoi anche correre a piedi nudi sulla rugiada o sulla neve.
Una mela al giorno mi tiene lontano il dottore
È vero? Sì. I medici americani hanno dimostrato che nei pazienti cardiopatici (persone che soffrono di insufficienza cardiaca, aterosclerosi, malattia ischemica e dopo che sono stati esaminati attacchi di cuore), dopo un anno di consumo di una mela al giorno, il rischio di esacerbazione della malattia è diminuito del 40% e del 45%. rischio di un altro attacco di cuore. Le mele abbassano il colesterolo nel sangue, hanno proprietà antibatteriche, antivirali e antinfiammatorie. Sono ricchi di fibre e quindi proteggono dalla stitichezza. Sono consigliati ai palati più esigenti perché aumentano l'appetito.
Bevendo la salute degli altri, roviniamo la nostra
Sappiamo che l'abuso di alcol non fa bene a nessuno, ma non tutti vogliono ricordarlo. Ci sono rapporti scientifici che dimostrano che l'alcol può aumentare la concentrazione di calcio e acido urico, quindi dovrebbe essere evitato da persone inclini a calcoli renali.
Coloro che sono oppressi dalla gotta dovrebbero evitare la birra perché contiene ossalati e quindi può aggravare i sintomi della malattia. Inoltre, l'alcol influisce sulla vista e sull'udito. Può causare ipertensione e danni cerebrali. Inoltre influisce negativamente sull'assorbimento di proteine, grassi, carboidrati e vitamine.
In un corpo sano, mente sana
Questo proverbio può essere letto direttamente: chi si prende cura del proprio corpo ha una mente efficiente. L'esercizio fisico, che aiuta a migliorare la propria condizione fisica, favorisce anche l'equilibrio mentale e il buon umore. La forza fisica dona energia, vitalità e fiducia in se stessi, quindi è più facile mantenere il buon umore, la calma, è più facile combattere lo stress quotidiano e resistere ai guai.
Chi mangia e beve moderatamente vivrà sempre più a lungo
È una vecchia verità che la moderazione nel mangiare e nel bere promuove la salute, ci protegge dall'obesità e quindi anche da molte malattie. Ma non devi aspettare gli effetti dell'eccesso di cibo fino a quando non aumenti di peso: subito dopo aver mangiato si verificano pesantezza e disturbi gastrointestinali.
A volte si verificano crampi intestinali, diarrea, costipazione, accumulo di gas, sudorazione eccessiva, mancanza di respiro e vampate di calore e persino vomito. L'eccesso di cibo può anche richiedere il ricovero in ospedale. Perché, come diceva un saggio, il modo migliore per rimanere in salute è non mangiare quando non hai voglia di mangiare e smettere di mangiare quando hai ancora voglia di mangiare.
Meglio spendere per un fornaio che per uno speziale
I cereali integrali e le preparazioni a grana grossa, in particolare la crusca, sono comunemente usati nella stitichezza cronica. Mangiare pane integrale protegge dai polipi del colon e, quindi, può essere uno dei fattori che prevengono il cancro dell'intestino.
L'orzo, d'altra parte, è riconosciuto in Medio Oriente come medicinale per il cuore, perché abbassa il livello di colesterolo cattivo, ha proprietà antivirali e antitumorali, perché contiene forti antiossidanti, tra cui i tocotrienoli.
La stanchezza del corpo fa bene all'anima
Chiunque, di fronte a guai e preoccupazioni, lo sappia, si sorprende a pulire troppo, a scavare un terreno o ad eseguire altri lavori fisici, ad esempio dandosi una forte impressione in palestra. Dopo un sacco di fatica fisica, dormi meglio, l'appetito e l'umorismo tornano. E questo favorisce il buon umore, ti consente di guardare la maggior parte dei problemi a distanza. I grandi problemi si riducono perché la gioia del lavoro svolto è molto più importante.
mensile "Zdrowie"
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