Ho l'ipotiroidismo. Ingoio Eutyrox alternativamente alle dosi di 0,75 e 0,88. Sono troppo grasso (altezza 161 cm - peso 63 kg). Ho una terribile stitichezza. Come dovrei mangiare?
Non esiste una dieta speciale per l'ipotiroidismo. Sarebbe opportuno verificare quali fattori hanno portato al tuo eccesso di peso e correggerli. Può essere una cattiva alimentazione, ricca di carboidrati, troppo latte e latticini con troppe poche verdure e uno stile di vita sedentario. Se non ti muovi molto, cioè non hai attività quotidiana, ad esempio camminando con i bastoncini, a un'intensità moderata, allora grandi dosi di ormone non attiveranno le tue cellule per produrre energia dal grasso.
Le persone con malattie della tiroide dovrebbero consultare un dietologo specializzato che analizzerà la dieta e la correggerà. Fornirà consigli su come costruire la forma fisica e come lavorare su una massa corporea magra con il movimento. Purtroppo, l'ipotiroidismo non ama le diete ipocaloriche, perché poi il metabolismo rallenta ancora di più, o altre diete estreme. Puoi mangiare solo lattuga e aumenterai comunque di peso.
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Iza CzajkaAutore del libro "Dieta in una grande città", amante delle corse e delle maratone.
