Sono una ragazza (17 anni) e ho iniziato a preoccuparmi per la mia salute, perché non riesco ad aumentare di peso e nemmeno a perdere peso (attualmente peso 37,8 kg con un'altezza di 156 cm, mangio molto e relativamente sano), i miei capelli cadono molto e ho le mie unghie sono terribilmente deboli e mi stanco facilmente. Potresti darmi un'idea di cosa sta succedendo?
Non posso aiutare molto da lontano e senza essere un medico. Devi fare i test da lui ordinati, saranno sicuramente emocromo, livelli di zucchero, test delle urine e forse anche feci, test ormonali. Si saprà di più dai risultati della ricerca. I tuoi sintomi indicano molti disturbi, quindi il tuo medico dovrebbe valutarli. Dai un'occhiata al tuo menu, sia che tu mangi la quantità di calorie adeguata alla tua età e attività, dai carboidrati complessi: semole, buon pane, verdura, frutta. Mangi la giusta quantità di latticini, formaggio, yogurt, latte. Quante volte mangi pesce e carne. Bevi 8 bicchieri d'acqua al giorno. Dai un'occhiata al sito web del Centro Nazionale per l'Alimentazione Sana, dove ci sono molte conoscenze pratiche sull'alimentazione, ricette per pasti sani e nutrienti per i giovani.
Ricorda che la risposta del nostro esperto è informativa e non sostituirà una visita dal medico.
Iza CzajkaAutore del libro "Dieta in una grande città", amante delle corse e delle maratone.
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