Dopo i 65 anni, la nostra salute potrebbe peggiorare. In primo luogo, a causa dello sviluppo di malattie croniche. In secondo luogo, a causa della diminuzione della capacità del corpo di rigenerarsi con l'età. Ma è qui che entra in gioco la riabilitazione.
L'organismo di una persona anziana non è più in grado di ricreare le proprie capacità, funzioni che ha perso a causa, ad esempio, di un infortunio. Più siamo anziani, peggiori sono i processi di riparazione del corpo. Pertanto, la riabilitazione degli anziani dovrebbe essere basata principalmente sulla prevenzione degli infortuni e della conseguente disabilità.
La forma fisica dell'anziano su una scala
Due scale vengono utilizzate per valutare l'idoneità delle persone anziane. Il primo è una scala di attività di base, come vestirsi da soli, muoversi, mangiare, usare il bagno o controllare gli sfinteri. La seconda è una scala complessa delle attività quotidiane, ovvero la capacità di pagare bollette, usare il telefono, fare la spesa, preparare un pasto, usare il denaro.
Un'altra forma di valutazione delle prestazioni in geriatria consiste nel descrivere una condizione nota come sindrome da fragilità. È uno stato di trasformazione di una data persona da persona capace e indipendente in persona disabile che richiede cure. La sindrome di fragilità è caratterizzata da una perdita di peso non pianificata, che molto spesso è associata a malnutrizione, affaticamento costante, debolezza ingiustificata (valutata da una stretta di mano), ritmo lento dei movimenti e poca attività fisica, cioè facendo solo le attività necessarie, ad esempio alzarsi in piedi quando devi andare in bagno. Se osserviamo tre delle cinque condizioni in un anziano, possiamo parlare della sindrome della fragilità.
Anziano nel gruppo meglio
La solitudine, la mancanza di interesse da parte dei propri cari è spesso il motivo per cui le persone anziane si isolano da ciò che li circonda. Se la depressione è accompagnata da sintomi derivanti da alterazioni degenerative delle articolazioni, malattie cardiovascolari o altri disturbi fisici, molti anziani si ritirano rapidamente dalla vita attiva e diventano disabili.
Pertanto, al fine di interrompere la sequenza sfavorevole di eventi, i medici indirizzano gli anziani alla riabilitazione di gruppo. Oltre a esercizi fisici delicati, ci sono laboratori che sviluppano interessi, apprendono una corretta alimentazione, leggono insieme, cantano - attività che consentono di identificarsi con il gruppo e uscire dalla già citata sindrome da fragilità.Ma dovresti sempre tenere presente che la causa del malessere o dell'isolamento dall'ambiente di un anziano può essere, ad esempio, malattie non trattate o interazioni tra farmaci prescritti da medici diversi.
Leggi anche: Nordic walking - lo sport perfetto per un anziano I 5 migliori sport per gli anziani Allenamento per anziani: esercizi di riscaldamento, isometrici e di stretchingQuantità giornaliera di esercizio
Le persone anziane che vogliono rimanere in forma il più a lungo possibile dovrebbero fare esercizio almeno due volte a settimana per 20 minuti. L'allenamento dovrebbe consistere in esercizi che migliorano la forza muscolare. Tutto ciò che serve è una sedia e due bottiglie da mezzo litro riempite d'acqua. Ci sediamo su una sedia e, tenendo le bottiglie tra le mani, alziamo le braccia. Quindi miglioriamo le articolazioni delle mani, delle spalle e dell'intera colonna vertebrale. Gli esercizi di stretching sono altrettanto importanti. Anche il semplice allungamento o il rafforzamento dei muscoli delle braccia o delle gambe porterà buoni risultati.
Protezione anticaduta
Rafforzare i muscoli, scegliere il bastone o la stampella giusta, ma anche scarpe comode o ciabatte da casa serve principalmente a prevenire le cadute. Le statistiche mediche mostrano che il 30% delle persone sopra i 65 anni cade due volte all'anno, provocando fratture degli arti e del collo del femore. Ci sono molte ragioni per le cadute. Dalla forza muscolare indebolita, vertigini, disturbi visivi, attraverso il tempo di risposta prolungato a una minaccia, l'assunzione di farmaci, a un appartamento ingombrante o un'illuminazione della stanza insufficiente. La prima caduta è spesso solo ferite o contusioni lievi, ma può finire con una sindrome post-traumatica, cioè paura di un'altra caduta. Il paziente si alza o si muove quando necessario, il che, paradossalmente, aumenta il rischio di cadute a causa della limitata attività fisica.
Riabilitazione domiciliare
Le cadute dopo i 65 anni sono la settima causa di morte. Ecco perché vale la pena utilizzare la riabilitazione che il medico può fornire a casa del paziente. Secondo il regolamento del Fondo Sanitario Nazionale, tale riabilitazione può avvenire durante tutto l'anno, due volte a settimana. Negli altri giorni, il paziente deve fare esercizio da solo o con l'aiuto di un caregiver. Ma la condizione per garantire la sicurezza dell'anziano a casa è rimuovere i tappeti non necessari dal pavimento o posizionarli su tappetini antiscivolo. È necessario dotare il bagno di maniglie per facilitare l'alzarsi dalla toilette. È anche meglio sostituire la vasca da bagno con una piscina per bambini bassa, più facile da entrare, e posizionare un tappetino antiscivolo e una sedia (su gambe di gomma o avvitate al muro) in modo che l'anziano possa sedersi durante il bagno.
Importante
Chi emette il rinvio
La riabilitazione a domicilio comprende consulenza medica e trattamenti fisioterapici per vari gruppi di pazienti, che è regolamentata dal Regolamento del Ministero della Salute del 6 novembre 2013 (Journal of Laws del 12 dicembre 2013). Un rinvio può essere rilasciato da un medico di assicurazione sanitaria - uno specialista nel campo di: riabilitazione medica, balneologia e medicina fisica, reumatologia, neurologia, ortopedia e traumatologia e un medico di famiglia.
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