La vitamina D nella giusta concentrazione rende le ossa forti e i denti sani. Il giusto livello di questa vitamina significa anche un sistema circolatorio funzionante, una figura snella e un minor rischio di sviluppo del cancro. Di conseguenza, sia un eccesso che una carenza di vitamina D nel corpo possono danneggiare. Leggi o ascolta i sintomi dell'eccesso e della carenza di vitamina D.
Sommario:
- Vitamina D - sintomi di eccesso
- Vitamina D - gli effetti dell'eccesso
- Vitamina D - sintomi di carenza
- Vitamina D - effetti di carenza
La vitamina D ha molte funzioni importanti nel corpo. Per poterli eseguire correttamente, deve essere fornito all'organismo in dosi adeguate. Sia l'eccesso che la carenza di vitamina D nel corpo possono essere dannosi. Il sovradosaggio di vitamina D di solito si verifica a seguito dell'assunzione di un eccesso (quattro volte la dose raccomandata) di preparati vitaminici e minerali.
A sua volta, la carenza è solitamente causata da un'esposizione insufficiente al sole. Una passeggiata di 20 minuti al sole è sufficiente per assumere la giusta quantità di vitamina D. Tuttavia, in primavera e in estate, le creme con un filtro alto vengono solitamente utilizzate per proteggere dalle ustioni. A sua volta, in autunno e in inverno, la produzione di vitamina D da parte della pelle è ovviamente insufficiente, da qui le sue carenze.
Vitamina D. Ascolta cosa può causare una carenza e un eccesso di questo composto. Questo è materiale dal ciclo ASCOLTARE BENE. Podcast con suggerimentiPer visualizzare questo video, abilitare JavaScript e prendere in considerazione l'aggiornamento a un browser Web che supporti il video HTML5
Vitamina D - sintomi di eccesso
- perdita di appetito
- nausea
- aumento della sensazione di sete
- debolezza
- aumento della minzione
- sudorazione
- diarrea
- vomito
- prurito alla pelle
- mal di testa e dolore agli occhi
Vitamina D - gli effetti dell'eccesso
Il sovradosaggio di vitamina D porta all'accumulo di calcio nei tessuti, ad es. nel cuore, in particolare nelle arterie e nei reni. Di conseguenza, il lavoro del cuore e del sistema nervoso centrale viene disturbato. Inoltre, aumenta l'incidenza dei calcoli nella cistifellea e nei reni. Il sovradosaggio di vitamina D è anche pericoloso per il feto in quanto può causare deformità fetali e malattie ossee nel neonato.
Noi raccomandiamo
Autore: Time S.A
Usa le pratiche diete online della Guida alla salute, sviluppata anche per le persone che soffrono di carenze di vitamine e micronutrienti. Una dieta accuratamente selezionata risponderà alle vostre esigenze nutrizionali individuali. Grazie a loro ritroverai la salute e migliorerai il tuo benessere. Queste diete sono sviluppate in conformità con le ultime raccomandazioni e gli standard degli istituti di ricerca.
Scopri di piùVitamina D - sintomi di carenza
- dolore osseo e muscolare
- malattia parodontale
- perdita di appetito
- diarrea
- insonnia
- visione offuscata
- disgusto e sensazione di bruciore in bocca e in gola
I neonati hanno una testa eccessivamente piatta sulla schiena (a causa dell'ammorbidimento delle ossa del cranio) e sulla fronte possono apparire protuberanze frontali sporgenti. Anche il processo di crescita della fontanella viene ritardato. A sua volta, a causa del rachitismo delle costole e della debolezza dei muscoli addominali, il bambino può avere il cosiddetto Pancia "rana" (quando è sdraiata, la pancia si allarga ai lati).
Vitamina D - effetti di carenza
Una quantità insufficiente di questa vitamina contribuisce allo sviluppo del rachitismo nei bambini piccoli e negli adulti all'osteoporosi e al cosiddetto osteomalacia, che è fondamentalmente la stessa del rachitismo - ammorbidimento delle ossa. Inoltre, la forza muscolare si indebolisce e quindi possono insorgere problemi di deambulazione e si verificano quasi sempre crampi dolorosi.
Inoltre, la carenza di vitamina D aumenta il rischio di obesità, malattie cardiovascolari (soprattutto ipertensione), diabete, malattie infiammatorie e autoimmuni (ad es. Sclerosi multipla, artrite reumatoide, lupus) e cancro (mammella, prostata, colon). La carenza di vitamina D può anche accelerare il processo di invecchiamento.
D'altra parte, la carenza di vitamina D in utero può portare a un disturbo dello sviluppo cerebrale del bambino e causare danni permanenti alle funzioni cerebrali, che aumenta il rischio di schizofrenia o autismo.
Articolo consigliato:
Vitamina D - dosaggio. Standard di assunzione di vitamina D.Articolo consigliato:
Vitamina B8 (inositolo) - azione, fonti di occorrenza, sintomi di carenza
