La storia della perdita di peso con un lieto fine - Adrian Lukoszek: ho perso 120 kg in un anno

Quando la vita con un grande sovrappeso ha smesso di avere senso e suo figlio non lo ha riconosciuto nella foto di anni fa, quando era ancora magro, Adrian Lukoszek ha deciso di perdere peso. Iniziare la dieta non è stato facile. Ma ha funzionato. Ha acquisito una nuova identità: un uomo magro. Tuttavia, ammette che sei grasso come alcolizzato per il resto della tua vita. Ecco la sua ricetta per il successo nella perdita di peso.

Tarnowskie Góry. Una bellissima città della Slesia immersa nel verde. La vita qui scorre lenta e pigramente. Ok. 16 meravigliosi odori emanano da quasi ogni casa. Le donne della Slesia sanno come solleticare il palato dei loro uomini. Involtino con gnocchi, riccamente inzuppato in una salsa densa. Zuppa di segale acida con intarsio di carne o uova. Cavolo rosso. Con una dieta del genere, è difficile non aumentare di peso. Iwona Lukoszek - la moglie di Adrian - prepara tutti questi piatti e molti altri in modo magistrale. Dopotutto, è una cuoca professionista. Ma il suo talento culinario non l'ha resa sovrappeso. È magra come un'erba cipollina, starebbe comunque nel suo abito da sposa di 17 anni. L'appetito eccessivo si è rivelato essere la morte di suo marito.

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Maschere e birra: la causa dell'eccesso di peso

- Tutto è iniziato in modo abbastanza innocente. Dagli spuntini - spiega Adrian. - Maszkyty (prelibatezze della Slesia - ndr) E una birra. Ad Adrian è sempre piaciuto mangiare. Anni fa, tuttavia, se lo poteva permettere. Si vantava di un eccellente metabolismo. Quando ha perso il lavoro come fornitore, ha ripreso ciò che amava di più: cantare. Ha fondato e fino ad oggi gestisce la Mirage Band, con la quale si esibisce a matrimoni, feste e feste locali. In ciascuno di questi eventi, i padroni di casa trattano gli artisti con grande sfarzo.
- Dato che avevo la regola che non beviamo alcolici al lavoro, ci hanno offerto ciò che era meglio mangiare, e alla rinfusa. E io, per avidità, ea volte per vantarmi di quanto potevo mangiare, mettevo quei chili di piatti. Dopo essere tornato a casa per rilassarmi, ho bevuto una birra, poi un'altra e avevo di nuovo fame. Quindi stavo mangiando di nuovo. Salsicce, pancetta, stinco e costolette. Questo è ciò che mi è piaciuto di più. Non abbiamo dovuto aspettare a lungo per l'effetto - dice Lukoszek.
Così la schiena e la schiena e le taglie dei suoi vestiti continuavano a crescere e crescere. Non poteva pesarsi da nessuna parte, quindi controllò l'aumento di peso sul peso della merce. Alla fine, Iwona non è stato in grado di acquistare alcun oggetto per lui. Barbara, la sorella di Lukoszka, che vive in Germania, gli ha inviato diverse paia di tute. - C'ero solo io. Di recente sono persino apparso alla festa di famiglia di mia madre in tuta da ginnastica - dice.

Mangiare è diventato una dipendenza

Adrian mostra foto di meno di 2 anni fa ed è difficile credere che l'uomo nella foto e quello che racconta la sua storia siano la stessa persona. Il ragazzo grosso dietro il microfono pesava oltre 220 kg. Il suo personaggio è a malapena nell'inquadratura. - Tutti mi dicevano che ero come Cugowski. Scherzavamo sul fatto che ero suo fratello illegittimo. Ha solleticato la mia vanità, ha aggiunto i fan e non mi ha motivato a perdere peso - dice Adrian. E subito sospira. Perché com'era la sua vita! Non aveva senso. Ha solo mangiato, bevuto birra e si è seduto davanti al computer. Non è riuscito a salire le scale per la camera degli ospiti nel suo appartamento! Ha anche progettato di fare un ascensore. La vita intima di Iwona e Adrian non esisteva. "Non era nemmeno fisico", ammette sua moglie. - Continuavo a punzecchiargli la testa per quello che stava facendo con la sua salute e non mi ascoltava. Stavamo litigando. Le discussioni sulla gola ci tenevano separati. Poi è peggiorato. - Sono arrivato a una tale importanza che non potevo entrare in nessuna delle auto che abbiamo guidato agli spettacoli. Quando non sono riuscito a mettermi al volante del Transit, ho capito che dovevo cambiare qualcosa - dice. Ma non aveva la forza. Dopotutto, era un drogato. Ogni scusa era buona per prendere qualcosa da mangiare. Ha anche provato a mangiare di meno, ma poi è andato di nuovo al matrimonio e ha divorato le specialità natalizie con gli ospiti. "Ora so che non lo volevo davvero." Mi stavo illudendo di fare qualcosa con me stesso, ma non era una vera risoluzione interiore - sostiene.

Mobilizzazione per la perdita di peso

Lo ha colpito solo quando suo figlio Kamil, di 6 anni, ha indicato una foto di anni fa mentre guardava l'album di famiglia. - Chi è questo signore? Chiese. Il cuore di Adrian si strinse. Quasi svenne per la sensazione. "Sono io, figliolo," rispose. - Non ti riconosci? Il ragazzo lo guardò dritto negli occhi e disse: "Papà, vorrei che tu fossi di nuovo magro come i papà degli altri bambini all'asilo".
Solo allora Adrian si guardò attraverso gli occhi di un bambino. Notò che la situazione era al di là di lui, che aveva lasciato che il bambino si vergognasse di lui davanti ai suoi amici. Ha deciso che doveva cambiare. Per Kamil, il figlio maggiore di Patrick, e per sua moglie, che amava più della sua vita, e sentiva che per uno stupido motivo - essere sovrappeso - poteva perderla.
Ma la risoluzione è una cosa. La seconda cosa è implementarli. Chiunque abbia mai perso peso capisce cosa ha combattuto quest'uomo con se stesso. Perdi 120 kg in meno di un anno! Lukoszek sarà sicuramente ricordato dai medici slesiani da cui si è recato per i risultati dei suoi test dimagranti. Non potevano credere di essere così bravi.

E l'aceto?

Internet è pieno di informazioni su come perdere peso con l'aiuto dell'aceto di mele. Sfortunatamente, nessuno studio ha confermato queste proprietà. È noto, tuttavia, che contiene sostanze preziose, tra cui rinforzano il sistema immunitario e stimolano il metabolismo. Aiutano anche a curare alcune infiammazioni della pelle.

La ricetta più semplice per il successo nella perdita di peso

La ricetta è estremamente semplice. Mangia altrimenti! Ha sostituito i cibi grassi e fritti con quelli bolliti e dietetici, ha messo via completamente i dolci e l'alcol. Iniziò anche a usare l'aceto di mele. "È la mia medicina," dice seriamente. - È anche la mia droga. Invece di divorare, bevo la soluzione di aceto di mele e l'appetito eccessivo scompare mentre tolgo la mano. Ammette di aver scoperto questo metodo navigando in Internet. - Può sembrare irresponsabile, ma non ho consultato la mia dieta con nessun medico. Ho internet, ho approfondito libri di sana alimentazione e letto molto. Non sulle diete miracolose, non sui metodi magici, ma su ciò di cui una persona ha veramente bisogno per essere sana. Su questa base, stavo eliminando i piatti successivi. Ad esempio, invece del burro, ha spalmato il pane con il concentrato di pomodoro. "Contiene così tanto potassio che supporta la perdita di peso", dice l'uomo. - È così che sono arrivato alla perfezione. Sapevo cosa mi era permesso e cosa no. La determinazione nella mia testa era così forte che non permettevo nemmeno il pensiero di smettere. Perché c'era solo un consiglio davvero meraviglioso, che non è una novità. Adrian Lukoszek la tradisce con orgoglio: - Consistenza ferrosa!
E questo aceto ... Ammette che la gente guardava Lukoszkos in modo strano quando compravano diverse bottiglie di aceto di mele come scorta al supermercato. - È diventato come l'acqua curativa. L'ho bevuto 3 volte al giorno. Oggi non sento che il gusto non sia dei migliori. Ha agito sulla fame fastidiosa come una bacchetta magica. Lo è ancora - aggiunge. E assicura che è grazie all'aceto di mele che il corpo non ha avuto problemi con la pelle in eccesso dopo la perdita di peso. Aggiunge che scendere da quel peso richiede pianificazione. Non c'è modo che un uomo con un tale sovrappeso possa andare in palestra o eseguire esercizi omicidi. Dovresti iniziare limitando l'assunzione di cibo, sostituendolo con cibi meno calorici. E il desiderio di movimento fisico sorgerà da solo. - Più leggero è un uomo, più è disposto a fare esercizio - sostiene.

Perdita di peso annuale riuscita

Poi è diventato sempre più facile. Adrian guardò il puntatore sulla bilancia cadere e cadere. - Quando sono comparsi gli effetti spettacolari, è stato più facile per me continuare a combattere - ammette. Si ricorda oggi, quando sua moglie ha tirato fuori i suoi vestiti "slim" dall'armadio e ha voluto regalarli alla famiglia, perché anche lei non credeva pienamente nel successo della perdita di peso del marito. "Lasciateli," rispose poi. E indicò la nuova maglietta che gli aveva comprato anni prima. Era ancora nella sua confezione originale. "Presto sarà brava con me," disse con una certezza di cui non si era sospettato. Iwona non voleva irritare suo marito, anche se ammette di aver sorriso amaramente nello spirito. Oggi questa maglia è troppo grande per Adrian. Ha dovuto sostituire la maggior parte dei suoi vestiti con uno molto più piccolo.
- Non ricordo che ero più magro prima del matrimonio di adesso - ride compiaciuto. Ma ha tenuto queste cose grandi e larghe come avvertimento. Li tiene e li mostra, perché qualcuno che lo incontra oggi non crede che una volta fosse un uomo così grande. E racconta un aneddoto. - La mia perdita di peso è durata quasi un anno, durante questo periodo abbiamo concluso una serie di contratti. Ero impegnato a suonare quasi tutti i fine settimana. Diverse volte le persone, guardandomi, hanno protestato dicendo che stavano ordinando una band diversa. Non potevano credere che fossi io, solo 120 kg più leggero. Sfortunatamente, nessuno mi paragona più a Cugowski - sorride.

Cosa è cambiato nella sua vita dimagrire?

“Tutto.” Alza le spalle e abbraccia la moglie. - Proprio tutto. Ho davvero iniziato a vivere. Ci sono persone che vivono per mangiare e ci sono persone che mangiano per vivere. Fino a poco tempo fa appartenevo alla prima categoria. Oggi so quanto mi sbagliavo. Quanti anni ho perso ... Ora vado in bicicletta ogni giorno, corro, tiro un pallone con i miei figli. La mia percezione del mondo è cambiata di centottanta gradi. La ristrutturazione delle scale non è più necessaria. Li ho investiti come un inseguimento.
C'era solo una cosa di cui aveva paura quando ha iniziato a perdere peso: perdere la voce. Fortunatamente, non è successo niente del genere. Era solo un'altra scusa per non fare niente con te stesso, dice.
Ora è lui che dà consigli a tutti coloro che vogliono cambiare la loro vita. - Mi scrivono, chiamami, vieni. Cerco di aiutare tutti, anche se sto attento con i giovani. Non so come una perdita di peso così omicida possa influenzare un corpo giovane - dice.
Sia le donne che gli uomini gli scrivono. - Sto solo parlando delle mie esperienze. Dopo tutto, non sono un dietologo. Consiglio il più possibile. E so molto, ci sono passato io stesso - assicura. Diversi editori hanno persino chiesto di scrivere una guida. Lukoszek è in fase di scrittura. Voglio condividere le mie esperienze. La gente per strada lo avvicina e si congratula con lui. Adrian ammette che lo vedono come un uomo di successo. - È bello e mobilitante - dichiara.
Ma ci sono anche quelli che stanno solo aspettando che inizi a prendere peso. Quando lui e sua moglie andarono a comprare salsicce per il cognato alla griglia, si sparse in città la voce che Lukoszek stava "mangiando di nuovo". "Commenti così gelosi mi feriscono, ma sono coerente e mi limito a ridere di loro", dice Adrian. - Rimarrò grasso nell'anima per il resto della mia vita. Questo è il caso dei tossicodipendenti. Dovrò sempre stare attento. Non so come si comporterebbe il mio corpo se improvvisamente mangiassi un pezzo di torta, costolette o addirittura krupniok. Ecco perché non tenterò il destino. So meglio qual è la posta in gioco.

Dimagrimento secondo Adrian Lukoszek

»Pensa al motivo per cui vuoi davvero perdere peso. Forse non sei affatto convinto. Se è così, non ce la farai mai! Devi crederci, nessuno lo farà per te, e forse anche tutti dubiteranno.

»Scrivi i pro e i contro su un foglio di carta. Concediti tempo. Devi essere pronto per questa risoluzione. Una falsa partenza può solo portare a un effetto yo-yo.

»Hai bisogno della consistenza del ferro. Lavoraci, trova la forza in te stesso.

»Non aspettare un miracolo. È un processo. Stabilisci un periodo di perdita di peso a lungo termine (stabilisci un obiettivo, ad es. Vestiti di cui hai bisogno per adattarti), ma goditi piccoli successi. Ogni pasto grasso successivo rifiutato è la tua vittoria.

»Metti da parte le carni grasse, i fritti e i dolci.

»Rinuncia all'alcol. Almeno all'inizio, e preferibilmente per sempre. Queste sono solo calorie vuote che aumentano l'appetito di una persona.

»Non addolcire il tuo caffè, tè; dire addio a succhi di cartone, succhi istantanei, nettari. Lo zucchero non esiste per te.

»Inizia a mangiare bene, ma non grasso. Goditi frutta e verdura. Carne - solo al vapore o bollita. Trova cibi dietetici semplici che piacciono al tuo corpo. Devi stare bene, non soffrire.

»Bere acqua con aceto di mele a stomaco vuoto, prima di pranzo e cena.

»Non osare troppo spesso. Tu stesso sentirai che stai perdendo peso. Quando l'ago della bilancia non si muove, riuscirai solo a "mangiare la tristezza", arrenditi.

»Quando vedi il tuo peso calare, inizia a muoverti. Non deve essere una palestra. Se ti piace andare in bicicletta, fai un giro almeno una volta al giorno. Nuota, salta, calcia il pallone, non importa cosa, ma lascia che sia un piacere, non un dovere. Non farlo per dimagrire, solo per divertimento.

»Cambia il tuo approccio alla vita. Inizia a vedere cose che non hai mai visto prima. Fatti coinvolgere in qualcosa, fai qualcosa che ti interessa per distrarti dal perdere peso.Non deve essere un tormento, non può occupare tutti i tuoi pensieri.

»Quando l'effetto è visibile, sii orgoglioso di te stesso e mostra il tuo aspetto. Sii tra le persone ed esercita la forza di volontà. Non mangiare in compagnia ti rafforza! E niente motiva una persona più di un risultato positivo e l'ammirazione degli estranei.

»Ricorda che diventerai grasso e anche se hai perso molto, devi stare attento. Non sarai mai più in grado di viziarti. La seconda volta è molto più facile aumentare di peso. In bocca al lupo!

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Questo articolo non contiene contenuti discriminatori e stigmatizzanti di persone che soffrono di obesità.