I tuoi genitori stanno invecchiando: come aiutarli a far fronte all'INVECCHIAMENTO

Niente accelera il processo di invecchiamento come l'ozio e la sensazione di non essere più necessario. Più a lungo i tuoi genitori restano attivi, migliore sarà la loro vecchiaia. Considera come aiutarli in modo che l'invecchiamento non porti via la loro condizione e la gioia nella vita.

Diventiamo più deboli con l'avanzare dell'età, ma non più stupidi. Una persona che aderisce ai principi di uno stile di vita sano può mantenere l'efficienza della mente fino alla vecchiaia. E sui giovani ha il vantaggio di avere esperienza accumulata negli anni. Vale la pena approfittare di questa esperienza, di cui i datori di lavoro delle aziende dell'Europa occidentale sono sempre più consapevoli. La società europea sta invecchiando. Secondo le previsioni del Comitato demografico e delle Nazioni Unite, nei prossimi 10 anni il numero delle persone over 65 aumenterà del 30%, mentre il numero dei giovani tra i 20 ei 29 anni diminuirà del 20%. Ciò significa che in una situazione in cui gli anziani andranno in pensione nei prossimi 10 anni, il mercato del lavoro europeo (questo vale anche per la Polonia) avrà seri problemi. Il preoccupante fenomeno dell'invecchiamento della forza lavoro è già oggi in discussione. In molti paesi europei, vengono sviluppati programmi specifici di gestione delle persone per mantenere gli anziani al lavoro. Purtroppo la tendenza è ancora l'opposto. È difficile rompere lo stereotipo di un vecchio infermo. Da un punto di vista economico e psicologico questo è un errore. Pertanto, i datori di lavoro dovrebbero essere informati dei vantaggi derivanti dall'assunzione e dal mantenimento dei lavoratori anziani. Vale anche la pena esortare i genitori a non scoraggiarsi ea non rinunciare alla lotta per un lavoro troppo facilmente ... anche se il capo chiude loro la porta.

Perché vale la pena assumere persone anziane?

• Servono l'azienda con le loro capacità e sono anche una fonte di esperienza per i giovani.
• La loro presenza può rafforzare l'immagine dell'azienda.
• Una squadra di età diversa funziona meglio di una squadra omogenea.
• In molte aziende, i dipendenti più anziani sono in grado di rispondere più rapidamente alle mutevoli esigenze dei clienti.
• Sono più resistenti allo stress ed emotivamente stabili. Hanno più pazienza.
• Riempiono efficacemente il "gap lavorativo" creato in relazione all'emigrazione economica dei giovani.

Invecchiamento: una mossa necessaria

È noto che l'attività fisica è una condizione per mantenere una buona condizione fino alla vecchiaia. Ma come incoraggiare un genitore che non è abituato al movimento a farlo? Ad esempio, proponendo esercizi congiunti. Quando vai in piscina con tua madre, investi anche su te stesso. Naturalmente, nell'enorme quantità di compiti quotidiani, non avrai sempre tempo per questo, ma cerca di iniziare almeno passeggiate familiari settimanali. Inoltre, cerca un gruppo nella zona in cui vivono i genitori a cui possono unirsi (es. Nordic walking). Non è necessario dedicare ogni giorno molto tempo allo sport. È importante farlo in modo sistematico. Non deve nemmeno essere uno sforzo enorme. Non importa cosa, continua a muoverti! Non fermeremo il processo di invecchiamento, ma possiamo rallentarlo in modo significativo, prevenire l'invecchiamento e migliorare la qualità della vita, e questo è tutto.

Invecchiamento: la dieta giusta

L'aspettativa di vita degli europei è recentemente aumentata da 70 a 80 anni e si estenderà di altri 10 anni entro il 2060. Il fatto che viviamo più a lungo non significa che siamo più sani, e bastano pochi cambiamenti nella dieta per godere di una buona salute. Il calcio del latte, dello yogurt e del formaggio e la vitamina K delle verdure a foglia verde aiutano a mantenere le ossa sane. La luteina (kiwi, uva, spinaci) protegge gli occhi. Affinché il cervello funzioni in modo efficiente, la tua dieta dovrebbe essere ricca di verdure a foglia, arance, farina d'avena, vitamina B12 (pollame, uova e latticini) e acidi grassi omega-3 del pesce azzurro. Gli acidi grassi Omega-3 aiutano anche a evitare problemi cardiaci, così come il potassio che si trova negli ortaggi a radice, nelle pesche e nelle banane. Aggiungendovi noci e soia, manterremo in salute noi stessi ei nostri cari fino alla vecchiaia.

I genitori anziani hanno bisogno del nostro aiuto. Lo sappiamo e cerchiamo di prenderci la migliore cura di loro. Dopo anni di lavoro, meritano riposo e cure speciali. Quindi facciamo la spesa per loro, facciamo i loro doveri quotidiani e organizziamo il loro tempo. Ma in questo sforzo, spesso dimentichiamo i loro bisogni emotivi. Molto spesso vediamo la vecchiaia come un periodo di infermità o una grande vacanza. Nel frattempo, le persone anziane vogliono partecipare alla vita normale. Vogliono ancora essere necessari. La sensazione di essere emarginati per molti di loro finisce in depressione. La maggior parte soffre di almeno un umore depresso significativo. L'ambiente percepisce questo stato come naturale, perché la tristezza alla fine della vita sembra ovvia. Lo ignoriamo, tanto più che spesso i genitori non ci raccontano i loro problemi per non appesantirci. I sentimenti di solitudine, la paura dell'infermità e la paura della morte sono argomenti tabù. Invece, si lamentano solo di vari disturbi, almeno in questo modo per attirare l'attenzione. Non ignoriamo questi segnali. Prendiamoci il tempo per parlare. Quindi onestamente e senza saltare le questioni difficili. Parlare di emozioni, di ciò che è veramente importante, può avvicinarci gli uni agli altri e portare un vero sollievo ai genitori. E se la tristezza non lo è, convinciamo il genitore che visitare uno psicoterapeuta non è un peccato.

mensile "Zdrowie"