Dopo la morte dei miei parenti: mio nonno (è morto 4 anni fa) e mia zia che si è impiccata, mi succede qualcosa di brutto. Ogni notte, quando voglio andare in bagno, ho attacchi di ansia. Ho paura di vedere mia zia morta un mese fa appesa alla finestra, allo specchio o addirittura nella stanza buia. È difficile per me scriverne, ma sento che dovrei. A volte la paura mi paralizza così tanto che non posso andare in bagno e lavarmi con calma perché sento che la donna morta apparirà accanto a me. Dormo con la lampada accesa, ma a volte ho paura di guardare con calma la stanza. Ho un bambino di 3 mesi e temo che presto non sarò in grado di funzionare normalmente. Ne ho parlato con mio marito di recente, ero un po 'sollevato, ma è lo stesso comunque. Non so come affrontarlo. Forse in passato avrei dovuto cercare la causa della mia ansia, ma non ho idea di cosa mi sarebbe potuto accadere.
Dopo esperienze così difficili e insolite, le persone più vulnerabili possono reagire in vari modi. Come te, per esempio. Molta della tua energia interiore "elabora" costantemente eventi, ricordi, analisi e lavora su di essi. Questo è un processo normale, anche se per alcune persone richiede molto tempo e può essere stancante. Penso che varrebbe la pena parlarne con qualcuno e parlarne ogni volta che lo trovi utile. Forse - se sei un credente - potresti parlare con un prete o un altro sacerdote? forse potrebbero fornirti il giusto supporto? O forse sarebbe una buona idea andare effettivamente dallo psicologo per alcune visite per aiutarti a superare il momento peggiore. Varrebbe la pena tornare ai ricordi, alle persone che sono morte e che sembri ancora stringere con te. Forse in queste conversazioni ci saranno fili che, a un esame più attento, in un certo senso diventeranno un aiuto nel tuo problema. Ma ricorda che devi anche essere aperto a ciò che è nuovo nella tua vita in ogni momento. Hai un marito, un bambino piccolo, probabilmente altre cose importanti nella tua vita. Ed è quello che dovrebbe essere il più coinvolgente e stimolante. Sii pienamente coinvolto in ciò che accade durante il giorno, pensa al massimo a ciò che stai facendo e dedica più energie a questo. Il passato inizierà a svanire e lo lascerà andare. Quello che è andato, quelli che se ne sono andati non torneranno ... Non hanno più niente da fare qui. È solo l'oscurità del passato, i tuoi pensieri e le tue idee. Puoi controllarli: devi solo esercitarti.
Ricorda che la risposta del nostro esperto è informativa e non sostituirà una visita dal medico.
Tatiana Ostaszewska-MosakÈ uno psicologo della salute clinica.
Si è laureata presso la Facoltà di Psicologia dell'Università di Varsavia.
È sempre stata particolarmente interessata al tema dello stress e al suo impatto sul funzionamento umano.
Usa la sua conoscenza ed esperienza su psycholog.com.pl e presso il Fertimedica Fertility Center.
Ha completato un corso di medicina integrativa con la professoressa di fama mondiale Emma Gonikman.
