La risata è salute - è nota da molto tempo. Ma nello specifico, come influisce sul tuo corpo? Ecco 8 motivi per cui dovresti ridere. Apprezza questa forma spontanea di mostrare emozioni e ridi ogni volta che ne hai l'opportunità.
La risata ti fa ossigenare il tuo corpo
Quando ridi, prendi 3 volte più aria di quanto faresti normalmente. Un'inspirazione più profonda, un'espirazione più lunga e contrazioni acute dei muscoli del diaframma purificano i polmoni dalle sostanze nocive. Il sistema circolatorio stimolato a lavorare in modo più efficiente trasporta l'ossigeno nel sangue a tutti i tessuti. La risata ha un effetto positivo sul cuore accelerando la frequenza delle contrazioni. Un migliore apporto d'aria nei polmoni favorisce anche l'ossigenazione del cervello: la concentrazione migliora, assorbi meglio le informazioni e le ricordi.
La risata aumenta l'immunità
Le persone gioiose si ammalano meno spesso, a differenza dei loro cupi colleghi. Le risate aumentano la produzione di cellule T, responsabili della distruzione dei virus. Ci sono anche altri anticorpi nel sangue che proteggono le mucose del tratto respiratorio superiore dai germi che entrano nel corpo. Inoltre, un cervello ossigenato produce più endorfine, che sono considerate sostanze antinfiammatorie naturali. D'altra parte, viene inibita la secrezione di adrenalina e cortisolo, che indeboliscono l'immunità.
La risata allevia lo stress
La risata inibisce la secrezione del cosiddetto ormoni dello stress, grazie ai quali lenisce, tra gli altri mal di testa e dolori muscolari. Inoltre, agisce come una valvola di sicurezza nel corpo: allevia le emozioni accumulate. Quindi, ridendo, puoi sfogare la tua rabbia e affrontare lo stress, e puoi liberarti della paura o della tristezza. Ritroverai il tuo equilibrio mentale e guarderai i problemi da una prospettiva diversa.
Leggi anche: LAUGHTER è salutare - ossigena, rilassa, rimuove lo stress e riduce il dolore Yoga della risata: di cosa si tratta? Impara i benefici dello yoga della risata Come sviluppare un SENSO DELL'UMORELe risate migliorano il tuo umore
La risata spontanea ha un effetto positivo sul tuo benessere rilasciando endorfine. Sopportano il dolore, provocando una sensazione di piacere e contentezza. Tutti i problemi si dissolvono in un'atmosfera allegra. Sicuramente sai che la sensazione di beatitudine e stanchezza dopo una risata sincera è come un balsamo per l'anima e rilassa il corpo.
Un minuto di risate funziona come 45 minuti di relax e prolunga la tua vita di 10 minuti.
La risata ti dà energia
L'esplosione di gioia è come una potente iniezione di energia. Sei più disposto a lavorare e giocare. Sei più creativo, ti vengono in mente idee sorprendenti che desideri implementare rapidamente. Guardi al futuro con più audacia e non hai paura delle avversità.
La risata abbellisce
Facendo allargare i vasi sanguigni, la risata nutre la pelle e la pulisce. Le rughe delicate (zampe di gallina) aggiungono solo fascino e gli angoli della bocca sollevati rendono il viso più giovane e allegro. Un migliore apporto di sangue al cuoio capelluto influisce sulle condizioni dei capelli: diventano più forti e acquisiscono un aspetto sano.
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La risata attiva i muscoli
La risata è un'ottima ginnastica per i muscoli del viso, del diaframma, dello stomaco e delle braccia. Accelera la digestione, perché le contrazioni ritmiche dei muscoli addominali stimolano il lavoro, tra gli altri. fegato, pancreas, milza. Inoltre "accende" il metabolismo. Un minuto di risate ti permette di bruciare circa 12 kcal.
Suscita simpatia con le risate
Le persone allegre trovano più facile conquistare le persone. Sono amichevoli con il mondo, sembrano più simpatici e ... più attraenti. Una persona gioiosa ispira fiducia e con un sorriso può contagiare le persone intorno a lui. Quando siamo in compagnia di persone con senso dell'umorismo, possiamo divertirci, dimenticandoci delle preoccupazioni quotidiane.
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