Vorrei perdere 8 chili. A che ora dovresti mangiare regolarmente, correttamente e in modo sano in modo da poter perdere tutti quei chili in più? Lavoro a turni, cioè dalle 6-14, 14-22, 22-6.
Ciao! È meglio consumare i pasti regolarmente ogni 3 ore e non mangiare in mezzo. Puoi anche mangiare di notte. Tuttavia, si prega di consumare l'ultimo pasto prima di andare a letto (notte o giorno) 2,5 ore prima.
Ricorda che la risposta del nostro esperto è informativa e non sostituirà una visita dal medico.
Katarzyna PryzmontKatarzyna Pryzmont - dietista, psico-dietista, proprietaria dell'ufficio dietetico ATP. È specializzato nella perdita di peso per gli adulti, conduce seminari e conferenze sulla motivazione quando si cambiano le abitudini alimentari, tra gli altri. "Come affrontare le tentazioni perdendo peso". Maggiori informazioni su www.katarzynapryzmont.pl
