Avvertimento! In estate, e soprattutto durante i viaggi estivi, i problemi cardiovascolari possono aumentare. L'uso della ginnastica semplice ti aiuterà a resistere ai rigori del viaggio. Impara come prepararti per il tuo viaggio se soffri di problemi cardiaci.
Le persone con malattie cardiache dovrebbero valutare la propria salute prima di partire e tenere conto delle raccomandazioni del medico su dove riposare e come viaggiare.
I lunghi viaggi sono spesso associati a condizioni climatiche mutevoli e ad improvvise fluttuazioni di pressione e temperatura. I lavoratori che soffrono di malattie cardiovascolari e che decidono di prendersi una vacanza, possono subire un aggravamento di alcuni disturbi durante i loro viaggi.
- Temperature elevate o rapidi cambiamenti di pressione possono essere pericolosi per le persone con malattie cardiovascolari. Il caldo e lunghi viaggi possono indebolire il corpo e uno sforzo eccessivo può portare ad un attacco di cuore - avverte l'esperto del programma "Heart Again", prof. dr hab. Zbigniew Gaciong.
Questo non significa che dovresti rinunciare alla tanto attesa vacanza. L'estate è il momento migliore per prendersi una pausa dal lavoro, dal capo e dai doveri quotidiani. Quando scegli una vacanza più lunga, dovresti seguire alcune semplici regole che ti aiuteranno a evitare complicazioni dal sistema circolatorio.
Cosa fare se soffri di malattie cardiache e stai per fare un viaggio?
I dipendenti che sono sotto la costante cura di un medico dovrebbero consultare un cardiologo prima di pianificare le loro vacanze. Vale la pena consultare uno specialista per eventuali test aggiuntivi che escluderanno controindicazioni per il viaggio. A causa della natura del luogo visitato, il medico può anche modificare i farmaci consigliati o il loro dosaggio.
Sono pochissime le malattie che escludono i viaggi. Ad esempio, si consiglia di posticipare il viaggio o il volo di due settimane dopo aver subito un infarto. Si presume che se il paziente sale un piano delle scale, sopporterà anche le difficoltà del viaggio aereo. Restare fermi, però, ha un effetto negativo sulla circolazione sanguigna e favorisce la formazione di coaguli di sangue, quindi alzati di tanto in tanto e muoviti. Indossare indumenti larghi e non compressivi in vita e ricordarsi di bere abbastanza liquidi.
Usa una ginnastica semplice che ti aiuterà a resistere ai rigori del viaggio. Il modo più semplice è salire in punta di piedi o allungare e incrociare le gambe ogni pochi minuti. Questi semplici movimenti ti aiuteranno a evitare disagi durante il lungo viaggio.
L'aria nella cabina di un aereo ha pochissima umidità, che favorisce la disidratazione, così come il consumo di bevande alcoliche a bordo. Soprattutto le persone che hanno mai avuto una trombosi venosa in passato possono essere indicate per la somministrazione profilattica di anticoagulanti prima del viaggio aereo programmato di lunga durata.
Quando ci si reca in regioni di alta montagna, vale la pena ricordare i repentini cambiamenti di pressione, che hanno un impatto sulle condizioni del corpo e sul benessere. Le persone con malattie cardiovascolari, il cui corpo è abituato a lavorare in ufficio senza richiedere sforzo fisico, possono avvertire mancanza di respiro, palpitazioni al cuore e dolori al petto. Per ridurre al minimo tali disturbi, puoi preparare il tuo corpo prima della partenza, ad esempio aumentando la quantità di esercizio fisico ogni giorno.
Le persone con malattie cardiovascolari dovrebbero completare il bagaglio a mano prima di mettersi in viaggio. Dovrebbe contenere tutti i farmaci prescritti con opuscoli informativi, un libretto sanitario con una descrizione della malattia, vestiti comodi, acqua, ecc.
Per le persone che trascorrono poco tempo al lavoro a preparare i pasti e mangiare
mangiateli in fretta davanti al monitor di un computer, la vacanza sarà un'ottima occasione per seguire i principi di una sana alimentazione. Durante le vacanze, puoi prestare maggiore attenzione alla preparazione del cibo. Vale la pena introdurre nel menu i prodotti della regione visitata del mondo - ad es. Pesce di mare, verdure fresche, frutta e succhi. A meno che il medico non ti dica diversamente, segui una dieta leggera e ipocalorica che migliorerà il tuo aspetto e il tuo benessere.
