La paralisi del sonno (paralisi della veglia, paralisi del sonno) è un disturbo del sonno in cui i muscoli sono paralizzati mentre rimangono svegli e si verificano quando ci si addormenta o si passa dal sonno alla veglia. Cos'è la paralisi del sonno e quali sono i trattamenti per i problemi del sonno?
La paralisi del sonno (paralisi del sonno, paralisi del sonno) è un fenomeno naturale nel nostro corpo. Si verifica sempre quando il nostro sonno entra nella fase REM perché è lì che sogniamo di più.
Grazie alla paralisi del sonno, non inseguiamo un assassino inseguito in sogno o balliamo a un ballo dei sogni durante la notte. Questo è abbastanza naturale e quando ci svegliamo la paralisi passerà.
Succede però che ad un certo punto, nella fase REM, la nostra mente si risvegli e il corpo non la segue e rimane paralizzato. Non possiamo muoverci, respiriamo velocemente e in modo superficiale. Questa esperienza è abbastanza inquietante, ma passa dopo pochi o una dozzina di secondi circa.
Sommario
- Paralisi del sonno: sintomi
- Paralisi del sonno: cause
- Paralisi del sonno: ricerca
- Paralisi del sonno: trattamento
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Paralisi del sonno: sintomi
La paralisi del sonno è classificata come parasonnia o disturbo del sonno. Il sintomo principale di questa condizione è l'inerzia totale o parziale del corpo, la paralisi temporanea delle braccia, delle gambe e della parte superiore del busto.
Occasionalmente, c'è una forte e ingiustificata sensazione di ansia, paura, terrore o un senso di perdere il controllo della realtà. Raramente, ci sono allucinazioni visive o uditive che vengono descritte dalla persona affetta come visite di alieni o poteri malvagi.
La paralisi del sonno era precedentemente raffigurata come un diavolo seduto sul petto di una persona addormentata.
Una persona con paralisi del sonno spesso si sveglia bruscamente per la paura perché crede che qualcuno o qualcosa stia restringendo il petto e rendendo impossibile respirare.
Nonostante i loro migliori sforzi, la persona non può muoversi, aprire gli occhi o emettere alcun suono. Fortunatamente, questa condizione scompare da sola in breve tempo. Quindi la paralisi del sonno non è dannosa per la salute.
Paralisi del sonno: cause
Le cause della paralisi del sonno non sono ancora completamente definite.
Presumibilmente, può essere causato dal mancato rispetto dell'igiene del sonno, dalla sua insufficienza o irregolarità o da cambiamenti relativamente frequenti del fuso orario.
Leggi anche: Insonnia: il laboratorio del sonno o come viene diagnosticata l'insonnia SONNO CALMO - come addormentarsi velocemente e prendersi cura di una buona notte di sonno? Come alzarsi riposati? Metodi per "domare la sveglia"Gli scienziati che si occupano di questo problema sostengono che la paralisi spontanea del sonno è un disturbo del sonno comune che colpisce dal 5 al 60% delle persone. popolazione.
Un altro motivo potrebbe essere un forte stress, tensione emotiva, ma anche dipendenza da alcol, droghe o sostanze psicoattive.
Indica anche le cause nei disturbi immunitari e l'effetto inibitorio dei neurotrasmettitori GABA e glicina, rilasciati dai neuroni REM-on.
A volte accompagna un'altra malattia del gruppo della parasonnia: la narcolessia, che viene trattata combinando la farmacologia con un regime di stile di vita appropriato. Prima di ciò, tuttavia, è necessaria una consultazione con una clinica per disturbi del sonno.
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Paralisi del sonno: ricerca
È anche importante avere un test EEG e una consultazione neurologica per assicurarsi che non si tratti di convulsioni. La paralisi del sonno a volte viene confusa con l'apnea notturna, una condizione che, in situazioni estreme, può essere pericolosa per la vita, perché è associata alla cessazione della ventilazione polmonare e alla diminuzione della saturazione di ossigeno nel sangue.
Paralisi del sonno: trattamento
L'unica funzione del corpo che una persona con paralisi del sonno può controllare è la respirazione. Questo è anche il luogo in cui si trova il salvataggio di queste persone. È importante avere il controllo della respirazione quando sei ansioso. L'esecuzione di alcuni respiri profondi ed espirazioni funziona bene. Poiché lo stato di paralisi è solitamente di breve durata e non pericoloso per la vita, la respirazione regolare aiuta a evitare il panico e riprendere il controllo del proprio corpo.
La paralisi del sonno è considerata uno stato dissociativo, cioè uno in cui le funzioni di memoria, coscienza, percezione e identità sono disconnesse.
Vale anche la pena provare a muovere le dita delle mani e dei piedi - anche se questo non funzionerà durante la paralisi del sonno, il corpo invierà un segnale al cervello che è già sveglio, il che può accelerare la fine della paralisi. Fai lo stesso con i muscoli facciali, prova a sorridere, alza le sopracciglia. Cerca di non farti prendere dal panico, pensa a qualcosa di piacevole.
Chiedi al tuo medico di consigliarti un neurologo, preferibilmente una clinica del sonno. In casi molto rari, il medico può prescrivere un trattamento farmacologico.
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