L'osteopenia nei bambini non è affatto rara. Il motivo è solitamente lo stesso: cattiva alimentazione e malnutrizione. Se vuoi proteggere tuo figlio dall'osteopenia, e quindi dall'osteoporosi, assicurati che riceva la giusta dose di calcio e vitamina D, e che sia molto esposto al sole.
L'osteopenia nei bambini è, come negli adulti, una progressiva diminuzione della densità ossea. Un osso sano assomiglia a una spugna artificiale. Quando viene attaccata dall'osteoporosi, si presenta come una spugna naturale: con grandi fori, molto traforata. Sfortunatamente, più è aperto, meno resistente è il nostro scheletro. Quindi è facile rompere anche con il minimo infortunio. Ed è così facile per i bambini che sono fisicamente attivi. Basta un fallo in campo e la sfortuna è pronta.
Ossa forti durante l'infanzia
Affinché le ossa siano forti e, ad esempio, guariscano rapidamente dopo una frattura, deve esserci un equilibrio tra le cellule responsabili della loro formazione (osteoblasti) e le cellule responsabili della loro distruzione (osteoclasti).
La causa più comune di osteopenia nei bambini è la carenza di calcio nella dieta.
Questo equilibrio dipende dalla corretta concentrazione di ormoni nel corpo, dalla tensione sullo scheletro (ad esempio se si pratica uno sport intensivo), dalla giusta quantità di proteine, calcio e vitamine (soprattutto vitamina D3) ingerite. Sfortunatamente, alcuni bambini ricevono troppo poco calcio nella loro dieta rispetto alla norma di età, che è una causa nota di minore densità minerale ossea, e in seguito all'osteopenia e all'osteoporosi.
Abbiamo le ossa più forti nella terza decade di vita. Dopo i 30 anni, "diminuiscono" lentamente: diventano sempre più traforati, fragili e soggetti a fratture. Affinché il corpo perda qualcosa, è importante avere un buon inizio, cioè una buona qualità ossea durante l'adolescenza. Se sono forti in un bambino, quindi in un adulto, l'osteoporosi potrebbe non verificarsi affatto oi suoi sintomi non saranno così fastidiosi.
Leggi anche: Controlla le tue articolazioni DIETA per OSSA forti - menu settimanale L'osteopenia è una malattia delle ossa. Cause, sintomi e trattamento dell'osteopenia ImportanteI bambini dovrebbero mangiare 1.500 mg di calcio al giorno. Molto calcio è contenuto in:
- latte e suoi prodotti (kefir, yogurt, formaggio),
- succo d'arancia con aggiunta di calcio, pesce in scatola con lische (le lische sono poi morbide),
- bollito: cavolo rapa, rape, cavolo riccio, broccoli, semi di soia, ceci, fagioli bianchi e fichi secchi,
- formaggio di soia al tofu.
Gli scienziati hanno dimostrato che la vitamina D accelera l'assorbimento del calcio da parte del corpo. Ricchi di questa vitamina sono:
- pesce (anguilla, spratto, sardine, aringhe, salmone, sgombro, tonno),
- latte.
La vitamina D viene prodotta anche nella pelle sotto l'influenza del sole, quindi è bene che i bambini trascorrano molto tempo all'aperto.
Osteopenia nei bambini - sintomi
L'osteopenia nei bambini potrebbe non essere associata ad alcun sintomo. Il dolore agli arti e le fratture scheletriche possono causare ansia.
Osteopenia nei bambini - prevenzione
Secondo gli specialisti, la cattiva alimentazione dei bambini è un percorso semplice verso l'osteopenia (il rischio di osteoporosi), perché - quando i bambini sono malnutriti - troppo poco dei cosiddetti sostanze da costruzione. Pertanto, non ci sono altri consigli: assicurati di prenderti cura di una dieta corretta e di una dose di esercizio (specialmente al sole) nel tuo bambino.
Osteopenia nei bambini: uno sport importante
Il movimento è molto vantaggioso per l'intero sistema scheletrico. Quindi incoraggia tuo figlio a praticare un po 'di sport.
I bambini con osteopenia sono a rischio di sviluppare l'osteoporosi più tardi nella vita.
- tennis - i bambini di 5 anni possono giocare a mini-tennis; I bambini di 8-9 anni possono fare esercizio in un campo normale
- basket - il minibasket può essere giocato dai bambini di 6 anni; Basket "normale" per ragazzi dai 12 ai 13 anni
- judo, aikido, karate - le arti marziali orientali possono essere apprese dai bambini di 6 anni. Tuttavia, è meglio che i bambini di età compresa tra 10 e 12 anni inizino ad allenarsi
- nuoto - i bambini di 3 mesi possono iniziare. Ma è meglio che i bambini di età compresa tra 10 e 11 anni inizino una formazione professionale
- bicicletta: un bambino di 3 anni può andare in bicicletta su tre ruote e un bambino di 5 anni può passare a due ruote. Di solito i quattordicenni iniziano una formazione intensiva
- ginnastica artistica e sportiva - può essere praticata dai 4-5 anni. Tuttavia, l'esercizio dovrebbe essere ordinato da un medico sportivo
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