Zelixa

Recentemente ho preso zelixa (ora 15). Voglio mantenere il mio peso costante, ma non posso. Perdo rapidamente peso e aumento di peso (anche se mangio molto poco). Ho 22 anni, 160 cm, 53,8 di peso e 51,6 in quella settimana. Come mantengo il mio peso costante?

Ciao!
Prima di tutto, la preparazione che stai utilizzando non è assolutamente destinata a te e potrebbe causare più danni. È destinato a pazienti che sono almeno in sovrappeso. Per mantenere un peso corporeo costante, dovresti mangiare piccoli pasti ogni 3 ore. Mangia il primo pasto quando ti svegli e l'ultimo 3 ore prima di andare a letto. Tra i pasti, suggerisco di bere acqua naturale. I pasti dovrebbero essere di piccole dimensioni. Più ti muovi, più sarai vulnerabile a gravi carenze nutrizionali e più difficile sarà mantenere un peso corporeo così basso. Forse invece di una dieta rigorosa, aumentare l'attività fisica?

Ricorda che la risposta del nostro esperto è informativa e non sostituirà una visita dal medico.

Katarzyna Pryzmont - dietista, psico-dietista, proprietaria dell'ufficio dietetico ATP. È specializzato nella perdita di peso per gli adulti, conduce seminari e conferenze sulla motivazione quando si cambiano le abitudini alimentari, tra gli altri. "Come affrontare le tentazioni perdendo peso". Maggiori informazioni su www.katarzynapryzmont.pl