Le voglie di cibo possono dirti molto sullo stato del tuo corpo. È vero, hai voglia di patatine? Verifica i livelli di calcio e sale nel corpo. Vuoi un hamburger grasso o una cioccolata? Significa anche qualcosa! Controlla solo cosa.
Le voglie di cibo sono il primo segno del corpo che manca qualcosa. Di solito riceviamo un segnale che vogliamo davvero cioccolato, patatine fritte, patatine o qualcosa di grasso, fritto. Cosa significa? Il fenomeno delle voglie nutrizionali è un argomento per gli scienziati. La dietista Alissa Rumsey spiega nel suo libro, Three Steps to a Healthier You, la relazione tra il desiderio di cibo e la nostra salute.
Cioccolato
Molto spesso vogliamo il cioccolato. Perché? Perché lo zucchero funziona come una droga: più mangiamo, più abbiamo voglia di mangiare un'altra porzione di dolcezza. È solo una dipendenza: abbiamo bisogno di zucchero, perché il nostro pancreas si avvia immediatamente e siamo "ricchi di insulina". A sua volta, il nostro cervello, se gli forniamo zucchero, produce serotonina, cioè l'ormone della felicità. Purtroppo la sensazione scompare rapidamente e abbiamo voglia di mangiare di nuovo qualcosa di dolce. Quindi è meglio uscire dalla dipendenza e mangiare occasionalmente dolci.
Tuttavia, la voglia di dolci può anche segnalare bassi livelli di magnesio e potassio nel tuo corpo. Includere molti pomodori e conserve di pomodoro, nonché cibi contenenti magnesio nella dieta.
Carne
L'enorme desiderio di carne rossa è un segnale che siamo carenti di ferro. Molto spesso questo desiderio nasce durante o subito dopo le mestruazioni. Pertanto, invece di andare per le bistecche, è meglio mangiare spinaci o barbabietola o prezzemolo e fornire ferro al nostro corpo.
Il desiderio di carne insanguinata segnala il bisogno del corpo non solo di ferro, ma anche di proteine e vitamine del gruppo B.
Patatine fritte
Tutto ciò che è salato - patatine, bastoncini salati, popcorn o arachidi salate - se hai voglia di mangiare questi cibi e non vai via, anche se ne mangi una manciata, è segno che ti mancano zinco, magnesio e calcio.
Carenze di integratori con semi di zucca, semi di girasole e noci, non snack salati!
Patatine fritte
Inoltre, il desiderio di patatine fritte salate può indicare una carenza di sale e calcio nel corpo.
Pizza
La pizza, soprattutto se sogni una di formaggio (ma anche voglia di formaggio) è segno di una mancanza di grassi saturi nella tua dieta. Il corpo ha bisogno di loro per produrre energia. La tua dieta non deve includere solo formaggio, ma anche pesce, noci e semi di lino.
Pane
Panini caldi, pane: potresti mangiare solo pane tutto il giorno? È meglio controllare i livelli di azoto e iniziare a mangiare cibi ricchi di proteine. L'azoto nel corpo svolge un ruolo disintossicante e rigenerante e previene anche lo sviluppo di malattie neurologiche. Meglio tenerlo sotto controllo.
Raccomandiamo: nitrati e nitriti negli alimenti - fonti, impatto sulla salute
Tutto fritto
Se hai voglia di cibi fritti, è un segno che il tuo fegato non funziona come dovrebbe.
Per saperne di più: Malattia del fegato - sintomi di un fegato malato. Cause e trattamento
Caffè e tè
Il desiderio di caffè e tè e il loro consumo eccessivo possono indicare livelli ematici anormali di ferro e zolfo.
Disponibilità a essere piccante
Se il tuo corpo desidera ardentemente cibi piccanti, è il primo segno che è a basso contenuto di zinco. Sfortunatamente, qui il corpo ci gioca un trucco, perché più cibo piccante mangiamo, più abbasseremo il livello di zinco nel corpo. E vogliamo di nuovo piccante ... Quindi meglio mangiare una manciata di semi di zucca!
