Mi sento in colpa dopo aver mangiato: cosa posso fare al riguardo?

Quando ho iniziato a perdere peso, è stato circa 3 anni fa. Allora mi limitavo a mangiare. Ora non si tratta solo di "battere". Quando mangio qualcosa, mi sento subito in colpa per aver mangiato qualcosa. È meglio se vivo solo sull'acqua. Mi alleno costantemente e devo essere sempre in movimento perché devo perdere peso (anche se sono magro). Me lo dicono tutti e io non mi lascio tradurre. Ne sono lentamente stufo, perché (secondo me) sono esausto, nervoso e triste. Non ho voglia di niente. Ho perso circa 3 kg negli ultimi sei mesi. Adesso peso 47 kg a 155 cm di altezza. Cosa c'entro io? Piuttosto, vorrei saltare il consulto di uno psicologo.

Sono molto contento che tu mi abbia scritto. Vedo che stai attraversando un periodo difficile e la tua frustrazione sta crescendo. Il disturbo dell'atteggiamento nei confronti del cibo e dell'immagine corporea può essere temporaneo, anche se nel tuo caso non esiterei a consultare uno psicologo. Più si parla di umore basso.

È solo che alcune cose dovrebbero essere fatte al volo prima che sia troppo tardi. Per favore ricorda che per definizione le persone anoressiche hanno paura di ingrassare e si considerano obese, anche se in realtà sono molto magre o addirittura magre. Le donne anoressiche cercano di perdere chilogrammi inutili riducendo significativamente il consumo di cibo ed esercitando una quantità eccessiva di esercizio. Ti sembra qualcosa?

I sintomi più comuni dell'anoressia

Rapida perdita di peso per diverse settimane o mesi; continuare a perdere peso o mangiare in modo limitato, anche quando il peso di una persona è già relativamente basso; strane abitudini alimentari e abitudini, come mangiare di nascosto; sentirsi in sovrappeso, anche quando la persona è effettivamente sottopeso; l'incapacità di valutare effettivamente il proprio peso corporeo; tendere alla perfezione ed essere inclini all'autocritica; depressione, ansia, irritabilità; interesse senza precedenti per il cibo, le calorie, i valori nutrizionali o la cucina; intensa paura di aumentare di peso; mestruazioni rare o irregolari, a volte anche assenti; uso frequente di compresse lassative, diuretiche o dimagranti; suscettibilità alle malattie; indossare abiti larghi per nascondere la perdita di peso; esercizio compulsivo; sentirsi inutili o senza speranza; ritiro sociale; altri sintomi fisici che si sviluppano nel tempo, inclusi: bassa tolleranza al freddo, fragilità di capelli e unghie, pelle secca o ingiallita, anemia, costipazione, gonfiore delle articolazioni, carie, crescita di peli nuovi e sottili.

L'anoressia non trattata può portare a: danni agli organi (soprattutto cuore, cervello e reni), calo della pressione sanguigna, frequenza cardiaca, respirazione irregolare, perdita di capelli, battito cardiaco irregolare, debolezza ossea (osteoporosi), squilibrio di liquidi, morte - per fame o suicidio.

Ricorda che la risposta del nostro esperto è informativa e non sostituirà una visita dal medico.

Titolare della clinica dietetica 4LINE, dietista capo presso la clinica di chirurgia plastica del Dr. A. Sankowski, tel .: 502 501 596, www.4line.pl