L'acido folico è essenziale per lo sviluppo del feto. Il problema è che devi prenderlo prima della gravidanza. In Polonia, molte donne partoriscono gravidanze non pianificate. Pertanto, anche quando una donna non sta pianificando una gravidanza ma fa sesso, dovrebbe prendere l'acido folico. Perché l'acido folico è importante prima e durante la gravidanza?
L'acido folico dovrebbe essere assunto da ogni donna che potrebbe rimanere incinta e desidera dare alla luce un bambino sano. Anche l'integrazione con acido folico è raccomandata dagli specialisti a tutte le donne in gravidanza entro la fine della settimana 12.
Cosa sappiamo dell'acido folico
Poiché il corpo non sintetizza da solo l'acido folico, deve essere fornito con il cibo. I folati (la forma naturale dell'acido folico) si trovano in vari prodotti alimentari, sia di origine vegetale che animale. Le verdure a foglia verde (cavoletti di Bruxelles, spinaci, cavoli, lattuga), cereali integrali, legumi (fagioli, piselli), asparagi, broccoli, banane e succo d'arancia sono fonti particolarmente ricche. Il fegato contiene anche una grande quantità di acido folico (tuttavia, non dovrebbe essere consumato durante la gravidanza).
Tuttavia, la nostra dieta contiene troppo poco folato, inoltre, sono molto sensibili alla luce solare e alle alte temperature - cottura, cottura al forno (le perdite variano dal 50 al 90% del contenuto iniziale di questa vitamina) e la loro digeribilità dal cibo è solo del 50%. Quindi, è necessario integrare la dieta con acido folico di origine sintetica.
Prodotti con acido folico
Quali sono le conseguenze di una carenza di folati?
Le donne incinte sono particolarmente sensibili a un apporto insufficiente di acido folico. Poiché è essenziale per la crescita e la riproduzione cellulare, la sua carenza può provocare la formazione di difetti del sistema nervoso centrale e il sottosviluppo della placenta. Può anche causare aborto spontaneo e ridurre il peso alla nascita dei neonati.
Difetti congeniti del tubo neurale
I difetti congeniti del tubo neurale si verificano troppo spesso in Polonia - siamo tra i famigerati leader europei - ci sono 1-2 casi ogni 1000 bambini nati. I bambini con un difetto del tubo neurale nascono da genitori sani (nel 90% dei casi), in famiglie in cui un bambino con un tale difetto non è mai nato prima.
Il tubo neurale è il germe del sistema nervoso umano. Ha la forma di un tubo, da cui il nome. Si forma nella primissima fase dello sviluppo dell'embrione (nella 2a-4a settimana di gravidanza), poi si chiude e successivamente si trasforma nel midollo spinale e nel cervello. Quando ci sono disturbi durante il processo di chiusura, sorgono problemi che bloccano lo sviluppo del cervello e del midollo spinale a causa dell'ulteriore contatto di questi organi con il liquido amniotico. Le conseguenze più comuni di questa condizione sono l'anencefalia, la spina bifida e l'ernia cerebrale.
L'acido folico eviterà gli svantaggi
La migliore prevenzione è l'assunzione di acido folico, la cui carenza porta a difetti del tubo neurale. Ciò è confermato dalla ricerca: l'assunzione giornaliera di piccole dosi di acido folico (0,4 mg / die) da parte delle donne riduce significativamente il rischio che si verifichino nella prole.
È estremamente importante che una donna riceva abbastanza acido regolarmente prima di rimanere incinta. Anche quando non ha in programma un bambino nel prossimo futuro. Oltre la metà delle gravidanze in Polonia sono impreviste, accidentali. Ecco perché è così importante per le donne assumere preparati profilattici con acido folico non appena iniziano i rapporti sessuali. Una donna di solito scopre la sua gravidanza in 4-6 settimane. settimana della sua durata, e quindi potrebbe essere troppo tardi (poiché potrebbe essersi verificato un difetto).
Programmi di prevenzione
In molti paesi, compresa la Polonia, vengono implementati programmi preventivi speciali. Già nel 1997, un team di esperti nominati dal ministro della Salute e della previdenza sociale ha emesso le prime raccomandazioni, tra cui che "tutte le donne in età riproduttiva in Polonia che potrebbero rimanere incinte dovrebbero consumare 0,4 mg di acido folico al giorno al fine di prevenire il verificarsi di difetti del tubo neurale nella loro prole".
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