Quando mi lamento di essere già vecchia, mio marito mi consola: "Quanto alla tua età, stai benissimo", scherza Katarzyna Żak, che non assomiglia a Solejukowa di "Rancza". L'attrice rivela le sue vie per la salute, le buone condizioni e la bellezza.
- Qualche anno fa sono andato a praticare yoga - dice Katarzyna Żak. - Ho incontrato la Sig.ra Ilona Kondrat, istruttrice e responsabile dello Yoga Club. Mi ha guardato e ha detto: "Vedo che non hai fatto nulla per te stesso da molto tempo". Ero devastato, ne ero ossessionato per una settimana. Come non faccio niente? Dopotutto, sono un'attrice, mi prendo cura di me stessa. Ogni giorno mi strofino in lozioni, metto maschere. Visito regolarmente una truccatrice, estetista, parrucchiere e dentista. Controllo la mia salute, faccio il test e tutti i risultati sono sorprendenti. Ho molte attività fisiche perché suono in performance musicali con coreografie dinamiche. Di tanto in tanto vado in bicicletta, vado in piscina, in sauna. E ovviamente cerco di mangiare bene. Non è abbastanza? Ma avevo davvero bisogno di queste parole. Grazie a loro, ho guardato dentro me stesso.
Per la prima volta nella mia vita, ho pensato a come sarò tra 20 anni. Non stavo pensando alle rughe, ma alla condizione. Durante queste lezioni di yoga si è scoperto che ero totalmente disteso, non potevo fare l'esercizio più semplice. Quindi ho finito di scusarmi per non avere tempo per andare al club. Devo investire su me stesso! In primo luogo, ho praticato sotto la supervisione di un istruttore. Le tecniche di respirazione sono importanti nello yoga ed è difficile impararle da soli. Oggi mi alleno a casa: appena ho un momento libero, apro il tappetino, accendo un CD con musica rilassante, metto una bottiglia d'acqua accanto a me e non sono per nessuno per un'ora. Lo consiglio ad ogni donna! Lo yoga ha vari livelli di iniziazione, gli esercizi possono essere intensi o calmi: ognuno troverà qualcosa per se stesso qui.
Dopo che le mie condizioni sono migliorate, ho visitato mia madre a Toruń. Lì ho incontrato un amico del liceo. Parliamo, e ad un certo punto lei dice: “Non chiedo che succede a tua madre, perché la vedo spesso. Andiamo a fare ginnastica insieme ”. "Dopo tutto, mia madre sta per avere settant'anni, a che tipo di ginnastica andrebbe?" - Ho chiesto. "Non lo sai? Dopotutto, frequenta corsi per anziani da diversi anni - ed è la migliore del gruppo! E la mia amica va in piscina con lei ”, ha detto. È stato uno shock per me! La mamma non ne ha parlato a nessuno. Ed ero ingenuo, pensavo che se fosse così meravigliosa, allora sarei lo stesso perché ho dei geni così buoni.
Si è scoperto che mia madre ha iniziato ad allenarsi come una donna matura, già nonna. Da qui questa cifra e vigore! Quando le mie figlie lo hanno scoperto, la nonna ha segnato così! Si sono subito messi al lavoro. E avevo una luce rossa accesa. Ho capito che devi guadagnarti il tuo aspetto! Perché non ha senso contare sul miracolo della genetica!
Katarzyna Żak
»Attrice, recita nei teatri Roma, Comedy e Capitol.
»Sul palco del teatro Kamienica, esegue il monodramma" Czterięć w opałach ".
»È la moglie di Cezary Żak e la madre di Ola e Zuzia.
»Ha 47 anni.
mensile "Zdrowie"
