Ho 20 anni e sono stato curato per l'asma da 1,5 anni e per 5 anni per l'allergia (inalazione e cibo). Ora peso 68 kg (quando sono alto 157,5 cm) e seguo da tempo una dieta da 1500 kcal (questo è quello che mi ha consigliato l'allergologo), ma non sono soddisfatto dei risultati finora ... , economico e salutare, e allo stesso tempo in modo che non danneggi l'asma e le allergie, ovvero quali prodotti evitare, cosa mangiare e che non interferisca con i farmaci che prendo (Monkasta compreso)? Grazie in anticipo per il vostro aiuto.
Ciao, Prima di tutto, dovresti seguire una dieta a rotazione di eliminazione nel contesto dei tuoi prodotti allergenici diagnosticati. Non so a cosa sei allergico, quindi è difficile per me proporre qualcosa di specifico.
In generale, con l'asma, dovresti stare attento con cibi altamente trasformati con coloranti, aromi e ingredienti chimici. La dieta per un asmatico dovrebbe eliminare completamente: uova di gallina, cioccolato, oli e grassi vegetali induriti, noci di ogni tipo, latticini.
Il menu dovrebbe essere ricco di verdure fresche e frutta che contengono molta vitamina C, come prezzemolo, pepe, frutta sana, ribes, mirtilli, arance.
Un ortaggio particolarmente consigliato per chi soffre di asma è la cipolla per le sue proprietà antinfiammatorie e antibatteriche. Anche gli acidi grassi DHA e EPA sono molto importanti. Pertanto, dovresti mangiare pesce ricco di acidi grassi n-3, come salmone, sgombro e tonno. I pesci riducono l'infiammazione nel corpo, nei bronchi e nelle mucose. i migliori saluti
Ricorda che la risposta del nostro esperto è informativa e non sostituirà una visita dal medico.
Agnieszka ŚlusarskaTitolare della Clinica dietetica 4LINE, dietista capo presso la Clinica di chirurgia plastica del Dr. A. Sankowski, tel .: 502 501 596, www.4line.pl
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