Come ripristinare la funzione intestinale dopo il digiuno?

Vorrei chiederti cosa dovrei mangiare per ripristinare la peristalsi intestinale dopo il digiuno? Circa un anno fa, non ho mangiato nulla per circa una settimana, inoltre ho bevuto molta acqua e mi sono esercitato. Adesso ho un problema digestivo e non potrei avere movimenti intestinali. Certo, cerco di uscirne e, secondo me, l'ho ampiamente superato, ma il mio corpo non sta ancora digerendo correttamente e posso andare in bagno solo se mangio cereali al mattino. Ho solo pensato che forse mi mancavano le proteine. Potresti consigliarmi qualcosa per favore?

Se sei tornato a mangiare sano dopo il digiuno, i problemi di oggi con la motilità intestinale potrebbero avere una causa completamente diversa. Non so come mangi, quanto pesi, quanto misuri. È difficile per me consigliare. Se i fiocchi di latte ti aiutano a defecare, mangiali ogni giorno. Vale la pena scegliere prodotti ricchi di fibre alimentari, ad es. Cereali, verdura e frutta. La loro azione stimola il funzionamento dell'intestino. È importante bere molta acqua durante il consumo. Altrimenti si può sviluppare stitichezza.

Ricorda che la risposta del nostro esperto è informativa e non sostituirà una visita dal medico.

Katarzyna Pryzmont - dietista, psico-dietista, proprietaria dell'ufficio dietetico ATP. È specializzato nella perdita di peso per gli adulti, conduce seminari e conferenze sulla motivazione quando si cambiano le abitudini alimentari, tra gli altri. "Come affrontare le tentazioni perdendo peso". Maggiori informazioni su www.katarzynapryzmont.pl