Le emorroidi sono una malattia della civiltà e possono infastidire chiunque, indipendentemente dall'età. Le vene varicose anali sono una condizione spiacevole e dolorosa. E di solito è colpa di una cattiva alimentazione e di uno stile di vita malsano. Allora cosa fare per evitare questo fastidioso disturbo?
Di regola, ogni persona ha tre emorroidi, comunemente note come emorroidi, che sembrano cuscini pieni di sangue. Svolgono un ruolo molto importante: sigillano il canale anale, consentono anche di controllare lo scarico dei gas. Quando c'è un impulso nervoso che è ora di defecare, le emorroidi svuotano il sangue (rifluisce nei vasi sanguigni), aprendo il canale anale. Questo riflesso naturale è controllato dai nervi del sistema autonomo, che funziona senza coscienza. Fortunatamente, lo sfintere anale esterno è controllato da una parte del sistema nervoso a piacimento. Ciò ti consente di interrompere per un po 'la necessità di un movimento intestinale.
Emorroidi - meccanismo rotto
I noduli sani sono invisibili, ma i malati crescono notevolmente e, se non trattati, iniziano a sporgere verso l'esterno. A volte si riempiono di sangue oltre misura. Questo li rende troppo tesi e non svuota completamente il sangue prima di passare le feci. Rimane nei vasi sanguigni ed è una delle cause dell'infiammazione, una malattia comunemente nota come emorroidi. L'infiammazione delle emorroidi è una malattia comune. Sfortunatamente, la maggior parte delle persone lo considera ancora una condizione imbarazzante, non una malattia che richiede un trattamento professionale. L'autoaiuto spesso peggiora la situazione e può avere conseguenze molto gravi sulla salute. Le emorroidi devono essere trattate da uno specialista. Per evitare tali problemi, segui 6 regole importanti:
Per non avere le emorroidi, mantieni un buon peso
L'obesità è una delle cause dell'infiammazione delle emorroidi. Le persone in sovrappeso tendono a evitare l'esercizio, l'esercizio e di solito possono essere segnalati molti errori dietetici. Se non riesci a far fronte all'eccesso di peso, consulta un medico, un dietologo o uno specialista di una clinica metabolica. Perdere chili in più richiede pazienza, perché il tessuto adiposo non scomparirà in modo miracoloso.
Mangia correttamente per evitare le emorroidi
Una dieta adeguatamente selezionata previene la stitichezza, che favorisce le emorroidi. Nel tuo menu giornaliero, scegli le fibre, ad esempio pane integrale, pane integrale (invece di bianco, grano), vari tipi di semole, farina d'avena, crusca, nonché kefir, latticello, yogurt, ricotta. Mangia molta frutta e verdura. Le proporzioni sul piatto dovrebbero essere 3: 1: 1, ovvero 3 porzioni di insalata, 1 porzione di semole e 1 porzione di carne. Sostituisci i dolci con la frutta. Evita cioccolato, cacao, tè nero, caffè, alcol, noci, cibi flatulenti e alti livelli di grassi animali e cibi piccanti. Se hai una storia familiare di malattia emorroidaria, mangia più spesso ma porzioni più piccole. Quindi il tratto digestivo sarà meno carico, il che avrà un effetto positivo sul funzionamento dell'intestino. Bere ogni giorno 2-3 litri di liquidi, preferibilmente acqua minerale naturale, tisane o tisane alla frutta e succhi freschi. Aiuta a evitare la stitichezza.
Ascolta come evitare le emorroidi. Questo è materiale dal ciclo ASCOLTARE BENE. Podcast con suggerimenti.Per visualizzare questo video, abilitare JavaScript e prendere in considerazione l'aggiornamento a un browser Web che supporti il video HTML5
Non sederti sul water
Lunghe "sedute" favoriscono la protrusione delle emorroidi dall'ano. Non prolungare la tua visita al bagno. Le emorroidi sono anche influenzate negativamente dal sovraccarico della pressa addominale, cioè dalla troppa tensione dei muscoli addominali durante i movimenti intestinali. Se lo fai troppo spesso, le vene intorno al tuo ano diventano allungate, meno flessibili e sempre più sangue si deposita in esse.
Vivi attivamente
L'esercizio dovrebbe essere regolare, ma non troppo intenso. L'esercizio quotidiano, una passeggiata prima di coricarsi, il jogging leggero e il nuoto migliorano la funzione intestinale. D'altra parte, non è consigliabile utilizzare una bicicletta professionale o andare a cavallo per molte ore. Se il tuo lavoro richiede ore di seduta, ricordati di esercitare i muscoli anali. Stringili forte di tanto in tanto, tienili per alcuni secondi (proprio come trattenere la pressione) e rilassati. Non aver paura, nessuno noterà tale ginnastica. Di tanto in tanto alzati dalla scrivania, fai qualche passo, fai qualche squat o allunga tutto il corpo. Riposare sdraiati: questo riduce la pressione sui muscoli anali.
Prenditi cura dell'igiene
Lavarsi intorno all'ano dopo un movimento intestinale riduce il rischio di infezione. Puoi mantenere la tua pelle pulita utilizzando lozioni per l'igiene intima o salviettine speciali imbevute di estratti di camomilla, calendula o corteccia di quercia. In caso di minima irritazione cutanea, asciugare la zona anale con un panno morbido monouso o un batuffolo di cotone. La carta igienica, soprattutto colorata o profumata, può inoltre irritare la pelle. La biancheria intima dovrebbe essere di puro cotone, perché assorbe bene il sudore ed è traspirante. Quindi, se hai problemi intorno all'ano, rinuncia alla biancheria intima di plastica e non indossare le cinghie.
Evita il sesso anale
I rapporti sessuali che comportano la penetrazione nell'ano possono danneggiare le emorroidi. Le conseguenze del sesso anale possono anche essere danni agli sfinteri, incontinenza fecale, ragadi anali e, infine, malattie infettive come l'AIDS.
Cosa sono le emorroidi
Le emorroidi sono l'allargamento delle vene nel retto all'estremità dell'ano. Ognuno di noi ha queste vene. Tuttavia, il problema inizia quando c'è una maggiore pressione nel sistema di queste vene, quando c'è ristagno di sangue in quest'area o anomalie nella struttura dei vasi. Cosa causa le emorroidi? La loro comparsa può essere prevenuta? A queste domande risponde il nostro esperto, il chirurgo Jacek Waligóra del Medicover Hospital di Varsavia.
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