Dieta per l'aumento di peso per un 17enne

Ho 17 anni, peso circa 64 kg e alto 180 cm. Mi alleno intensamente in palestra. Potresti aiutarmi a mettere insieme una dieta corretta per aumentare la massa (tessuto muscolare) il prima possibile?

Per impostare una dieta, ho bisogno di intervistarti, esaminare la tua composizione corporea e vedere se stai commettendo errori nutrizionali fondamentali che stanno rendendo i tuoi muscoli meno sviluppati.

Tuttavia, penso che valga la pena dare una possibilità alla tua biologia. Quindi, se inizi a fare esercizio e segui una dieta variata in base alle tue esigenze e all'età, i tuoi muscoli inizieranno a crescere immediatamente. i migliori saluti

Ricorda che la risposta del nostro esperto è informativa e non sostituirà una visita dal medico.

Autore del libro "Dieta in una grande città", amante delle corse e delle maratone.