La dieta a base di uova è piuttosto restrittiva, monotona e non molto salutare. Se non ti piacciono le uova, dimenticalo. Qualcuno chiederà: perché stiamo scrivendo di lei? Perché la dieta a base di uova è molto povera di calorie e perde peso all'istante. Leggi o ascolta e impara a conoscere i principi e le conseguenze di una dieta a base di uova.
La dieta a base di uova è una dieta dimagrante sviluppata dai nutrizionisti della Mayo Clinic negli Stati Uniti, che si occupa del trattamento dell'obesità. La dieta a base di uova ti permette di perdere fino a 5 kg in pochi giorni. Gli sviluppatori consigliano di usarlo per due settimane. Tuttavia, la maggior parte dei medici e dei nutrizionisti ritiene che si possa mangiare in questo modo solo per 3-5 giorni.
Come ogni dieta espressa, è troppo restrittiva e semplicemente dannosa. Pertanto, è severamente vietato alle persone con colesterolo alto e un fegato malato. Dopo aver completato una tale monodieta, aspettati anche un effetto yo-yo.
Dieta a base di uova. Ascolta un modo per perdere peso all'istante. Questo è materiale dal ciclo ASCOLTARE BENE. Podcast con suggerimenti
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Dieta a base di uova: proprietà dimagranti delle uova
L'uovo è povero di calorie (ha circa 70 kcal) e ricco di proteine sane. I nutrizionisti confermano le proprietà dimagranti delle proteine, che converte solo una piccola parte delle calorie in grasso e soddisfa a lungo l'appetito. L'uovo è anche ricco di vitamine A, D, E e K facilmente digeribili, contiene, tra le altre magnesio, potassio e acidi grassi insaturi.
La dieta a base di uova: principi della dieta a base di uova
Per i prossimi giorni, il tuo menu sarà composto principalmente da uova. Possono disgustare anche i fan più fedeli. Devi mangiare 6 uova ogni giorno, solo uova sode. Ricorda di non cuocerli per più di 10 minuti. Trascorso questo tempo, la proteina diventa meno digeribile e perde molti dei suoi nutrienti.
Dovresti mangiare le uova con un tipo di grasso, come maionese, olio, olio d'oliva o burro. Ogni giorno devi bere 3 litri di acqua, tisane o tisane, tè nero debole e caffè. Puoi arricchire il tuo menù con frutta e verdura. Se non riesci più a guardare le uova, sostituiscile con il petto di pollo per cena, ma solo l'ultimo giorno della tua dieta. Dovresti mangiare solo tre pasti al giorno.
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Autore: Time S.A
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Scopri di piùLa dieta dell'uovo: effetti collaterali della monodieta dell'uovo
Aumento del colesterolo nel sangue e quindi rischio di coaguli di sangue. Una piccola quantità di carboidrati può anche farti sentire debole e assonnato. Inoltre, potresti provare vomito e un'eruzione cutanea a causa di troppe proteine.
Menu di esempio in una dieta a base di uova
- Colazione
2 uova sode, un pompelmo
- Cena
2 uova sode, insalata di verdure (ad es. Carota, mela e sedano o pomodori con olio d'oliva).
- Cena
2 uova sode, una mela o un'arancia
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