Tra le dozzine di diete, è apparso un altro modo per perdere peso. La dieta 5: 2 è stata sviluppata dal giornalista medico Dr. Mosley. Il nuovo metodo per perdere peso in eccesso ha ricevuto un grande riconoscimento in Gran Bretagna e recentemente il libro "Dr. Mosley's Diet 5: 2" può essere acquistato in Polonia.
Il fenomeno della dieta 5: 2 è la sua semplicità. Non è complicato ed è per questo che ha deliziato così tante persone.
In cosa consiste la dieta 5: 2
La dieta si basa sul fatto che per 5 giorni mangiamo pasti normali, del valore di circa 1600-1800 calorie, e per i due giorni successivi digiuniamo. Alcune persone lo chiamano digiuno, ma la dieta presuppone l'assunzione di circa 500 calorie. quotidiano. La dieta 5: 2 si differenzia dalle altre diete in quanto il suo utilizzo non vieta il consumo di alcun prodotto, ma impone restrizioni regolari sulla dimensione dei pasti. Si presuppone un'alimentazione razionale abbinata a periodi di digiuno per abituare il corpo a porzioni più piccole e ad una pulizia regolare. La regola è semplice: meno mangi, più è probabile che perderai peso.
La dieta 5: 2 è sana?
Alcuni dicono che la dieta del Dr. Mosley sia tornata alle sue radici. La pulizia del corpo attraverso un'alimentazione insufficiente e la riduzione regolare dei pasti sono paragonate a periodi storici di fame o di malnutrizione. Secondo il dottor Mosley, le sue abitudini alimentari cambieranno da sole dopo un uso regolare della sua dieta e questo garantirà un effetto duraturo. Inoltre, è noto che la gola non fa bene alla salute e il digiuno porta benefici a tutto il corpo, quindi le spiegazioni dell'autore sulla dieta sembrano logiche.
Secondo altri, la dieta è l'opposto di ciò che sappiamo sulla nutrizione. Se il corpo manca regolarmente di calorie, in tempi di alimentazione normale immagazzinerà il grasso in eccesso e utilizzerà le scorte immagazzinate in periodi di alimentazione insufficiente.
La dieta 5: 2 non è per i buongustai
Il presupposto della dieta è la riduzione abile e graduale dello stomaco attraverso un'alimentazione insufficiente, che porta al fatto che le nostre porzioni quotidiane saranno più piccole. Pertanto, la dieta 5: 2 non è consigliata a tutti i buongustai che, dopo due giorni di digiuno, decidono di mangiare più di quanto abbiano mangiato finora. Sarà più efficace per le persone che possono controllare la loro alimentazione e dopo due giorni di digiuno non mangeranno tutto
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