Hai una colonna vertebrale flessibile? La colonna vertebrale è essenziale per mantenere una postura corretta e sostenere lo scheletro umano, gli organi interni ei muscoli. Se la colonna vertebrale è sana e flessibile, una persona dovrebbe piegarsi in tutte le direzioni senza alcuna resistenza o dolore: in avanti, all'indietro e di lato. Le condizioni della tua colonna vertebrale, invece, le scoprirai grazie al test basato sull'approfondimento dell'inclinazione in avanti.
Per mantenere la postura corretta, prevenire lesioni e dolori alla colonna vertebrale, è importante mantenere i muscoli paraspinali forti e flessibili.
Stai dritto con i piedi uniti. Senza piegare le gambe, prova a toccare il pavimento con le mani. Dopo aver fatto questo esercizio, rispondi onestamente alle seguenti domande e scoprirai quanto è flessibile la tua colonna vertebrale.
Ricorda, prenderti cura della colonna vertebrale non richiede molto sforzo. È sufficiente fare alcuni semplici esercizi ogni 2-3 giorni. Grazie a questo, la colonna vertebrale diventerà forte e flessibile.
Questo è importante soprattutto per le persone che conducono uno stile di vita sedentario: le ore trascorse al computer, guardando la TV sdraiati su una comoda poltrona e dormendo su un morbido materasso sono un grave peso per la colonna vertebrale.
