Ho 57 anni, BMI - 30. Cerco di mangiare sano, cioè cucino da solo con buoni prodotti, ma commetto un errore nel mangiare perché lo mangio due volte al giorno. Colazione circa 30-60 minuti dopo essersi alzati (ca.9 am), a mezzogiorno mangio yogurt o frutta e ceno intorno alle 19-20. La cena è generalmente un pasto caldo, nemmeno molto abbondante (ho una malattia da reflusso gastroesofageo - non riesco a mangiare molto in una volta). Da circa 10 anni soffro anche di diarrea nervosa (prendo 1 compressa di Loperamide al mattino). A mezzogiorno mangio di più perché dopo ho un problema con gli sgabelli in più (e verso le 14 devo partire per andare al lavoro). L'assunzione di cromo può farmi perdere peso e sarà dannoso alla mia età?
Joanna, il cromo nelle compresse non ti aiuterà, poiché stai commettendo l'errore di base di un piccolo numero di pasti. Non solo, può farti del male se hai problemi intestinali.
Il tuo caso è clinico e richiede una serie di test per cercare la causa del tuo eccesso di peso corporeo. Oltre alle cattive abitudini alimentari, possono essere allergia al glutine, intolleranza al lattosio, malattie della tiroide, disturbi degli ormoni sessuali dovuti alla menopausa, diabete, carenza di vitamina D.
Ti esorto a visitare il tuo medico, fare i test che ordinerà e, poiché si sa di più sul tuo metabolismo, visitare un dietista e impostare un programma dietetico. Otterrai la perdita di peso con l'aiuto di specialisti, non la pillola pubblicizzata, le erbe o altri integratori. Auguri.
Ricorda che la risposta del nostro esperto è informativa e non sostituirà una visita dal medico.
Iza CzajkaAutore del libro "Dieta in una grande città", amante delle corse e delle maratone.
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