Un cuore spezzato non riguarda solo lo stato in cui ci troviamo dopo una rottura. Il dolore causato dall'amore infelice e dalle emozioni negative può indebolire l'immunità del corpo e persino portare a insufficienza cardiaca. Impara i modi per sopravvivere al dolore dopo una rottura e non abbatterti: dopo poche settimane sarai in grado di iniziare un nuovo capitolo della tua vita.
I sintomi del dolore dopo una rottura assomigliano a un attacco di cuore, ma non sono associati a lesioni aterosclerotiche, ma a grave stress emotivo. Sono stati scientificamente chiamati sindrome del cuore spezzato. Questa entità della malattia fu descritta per la prima volta dal medico giapponese Hikaru Soto, che la chiamò sindrome di takotsubo.
Sintomi della sindrome del cuore spezzato
I principali sintomi della sindrome del cuore spezzato includono:
- dolore al petto,
- disturbi del ritmo cardiaco,
- aumento del livello degli ormoni dello stress nel sangue,
- edema polmonare,
- allargamento ventricolare sinistro
- abbassamento della temperatura corporea e diminuzione del benessere (apatia, depressione).
Questi sintomi di solito scompaiono dopo una settimana e, nei casi più gravi, dopo due settimane di trattamento (compreso il ricovero in ospedale). Possono risolversi da soli se la loro intensità non è grave.
Leggi anche: 10 modi per avere una relazione di successo. Come creare un link di affiliazione di successo? Comunicazione relazionale. I problemi più comuni delle coppie La moda è essere single. Sempre più spesso scegliamo di vivere da soliQuanto dura il dolore dopo una rottura?
Le ferite emotive del cuore guariscono a un ritmo dopo aver rotto con una persona cara. I primi giorni sono i più difficili, è difficile per noi credere a quello che è successo. Speriamo che tutto torni alla normalità, è solo un sogno. Sentiamo un forte desiderio per una persona cara e soffriamo di non essere con noi.
In genere, durante le prime due settimane, il corpo, la mente e il cuore assimilano una situazione stressante. Durante questo periodo, possiamo provare varie emozioni e stati: dal rimpianto, rabbia e rabbia alla tristezza, desiderio e depressione. È importante che il processo di guarigione della ferita consenta a te stesso di esprimere tutte le tue emozioni. Porterà sollievo. Trattenere le tue emozioni dentro, congelarle nel tuo corpo può farti ammalare gravemente.
Dopo circa un mese, inizi a sentirti di nuovo relativamente stabile. Cominciamo ad accettare quello che è successo. Sappiamo che un capitolo della nostra vita è appena terminato e un altro è iniziato. Il processo di rigenerazione è una questione individuale e per tutti può richiedere più o meno tempo.
Un cuore spezzato richiede spesso un trattamento
È molto importante sostenere altre persone, preferibilmente familiari e amici. Possiamo sentirci più sicuri quando siamo con i nostri cari. Atteggiamento positivo delle altre persone: premura, cuore aperto, disponibilità ad ascoltare e abbracciare, è il supporto di cui il nostro cuore ha più bisogno in questo momento. Se i sintomi del "cuore spezzato" interferiscono con la tua vita quotidiana, chiedi consiglio a un professionista.
Una conversazione onesta con una persona che si sente dispiaciuta per noi, e allo stesso tempo è in grado di guardare cosa ci è successo da una prospettiva diversa, può portare sollievo psicologico ed emotivo. Può essere utile una seduta con uno psicologo o uno psicoterapeuta. Puoi anche iscriverti a seminari di terapia o sviluppo.
Come posso sopravvivere al dolore dopo la rottura?
1. Metti in una scatola o porta fuori di casa le cose che appartenevano al tuo ex partner e quelle che hai ricevuto da lui. Per un po ', smetti di visitare i luoghi che associ a lui. Tutto questo per non evocare ricordi. Occasionalmente, si raccomanda anche un contatto minimo per avere il tempo di assimilare l'esperienza.
2. Consenti a te stesso di gridare e sperimentare tutte le emozioni che sorgono. Piangi profondamente dallo stomaco, butta fuori la rabbia colpendo i cuscini, iscriviti a lezioni di fitness per liberare le emozioni, ma anche sentire più forza nel tuo corpo. Astenersi dall'espressione emotiva promuove l'accumulo di tossine emotive che causano malattie.
3. Prenditi cura dell'esercizio: cammina nella foresta, in bicicletta, nordic walking, danza, yoga o lezioni di fitness. Lavorare in gruppo ti aiuterà a dimenticare per un po 'una situazione stressante e il tuo cuore avrà il tempo di rigenerarsi.
4. Impara tecniche di rilassamento che riducono la tensione fisica e mentale, alleviano l'ansia e l'ansia e aumentano la resistenza del corpo. Può essere una tecnica di rilassamento in posizione sdraiata con musica di sottofondo tranquilla e la voce di un docente, un esercizio di respirazione o meditazione. Il modo più semplice per rilassarsi dopo l'attività fisica.
5. Sii buono con te stesso, fai i complimenti a te stesso, prenditi cura della tua salute, comprati qualcosa che sogni da tanto tempo, fai un viaggio con gli amici, fatti un massaggio (es. Lomi-lomi hawaiano). Apri il tuo cuore all'amore per te stesso. Sii l'amico che hai sempre sognato per te stesso.
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