Perdita di peso inefficace

Ho 23 anni, peso 58 kg con un'altezza di 174 e vorrei pesare 55 kg. Due anni fa stavo perdendo peso e il mio peso ha raggiunto i 47 kg, ma sono ingrassato e ora mi sento a disagio. Ho ridotto il mio apporto calorico giornaliero a 800 e ho iniziato a fare esercizio sulla bici per circa 30 minuti al giorno, ma duro solo 6 giorni, poi mangio dolci senza pensarci. Temo che questo sia l'inizio della bulimia o del mangiare compulsivo. Non so se non riesco più a perdere peso dopo una dieta rigida del passato o se mi manca solo la forza di volontà.

La tua mancanza di perdita di peso non è dovuta a una volontà debole. Il corpo si difende dai metodi drastici che usi. 800 kcal per una ragazza della tua età non sono assolutamente sufficienti. Non stai ricevendo abbastanza minerali dal tuo corpo e anche i rapporti tra proteine, grassi e carboidrati potrebbero essere disturbati. Cosa comporta? Con stanchezza costante, irritazione, insoddisfazione per te stesso, per l'ambiente, peggiore concentrazione, ma anche con deterioramento delle condizioni della pelle, perdita di capelli, unghie rotte, perdita delle proprie proteine, interruzione del lavoro dei tuoi organi interni, ecc.
Mangiando così poco, ti togli la salute. Non ci è dato per la vita. Hanno bisogno di essere curati. E fai esattamente l'opposto. Vuoi essere una ragazza bella, snella e felice, ma sei autodistruttiva, sei ossessionata dal cibo e non prendi la vita da ciò che c'è di più bello in esso. Sempre con questa dieta avrai voglia di dolci. Il tuo cervello ha bisogno di glucosio per vivere e il tuo corpo ha bisogno di energia per funzionare. I dolci sono zucchero, da qui gli attacchi. Cara Asia, il meglio che puoi fare per te stessa non è perdere peso, perché sei una ragazza alta e molto magra, ma contattare uno psicologo che ti farà vedere la tua magrezza. Quello che ti sta succedendo non è un problema con troppi chili.

Ricorda che la risposta del nostro esperto è informativa e non sostituirà una visita dal medico.

Katarzyna Pryzmont - dietista, psico-dietista, proprietaria dell'ufficio dietetico ATP. È specializzato nella perdita di peso per gli adulti, conduce seminari e conferenze sulla motivazione quando si cambiano le abitudini alimentari, tra gli altri. "Come affrontare le tentazioni perdendo peso". Maggiori informazioni su www.katarzynapryzmont.pl