Come può un adolescente perdere 7 kg?

Ho 13 anni e peso 83 kg. Come posso perdere 7 kg perdendo circa 1 kg a settimana? Mi dispiace molto per il mio peso, perché tutti a scuola ridono di me e mi spingono via. Chiedo una dieta di esempio, tenendo conto che pranzi a scuola.

Ciao! All'età di 13 anni, puoi perdere peso sotto la supervisione di un medico. Ciò significa che il pediatra deve verificare che non vi sia alcun background medico di aumento di peso. In una parola, la tua obesità deve prima essere diagnosticata. Se tutto va bene, riceverai un rinvio a un dietologo o persino un programma di perdita di peso per adolescenti, che ora sono molto in Polonia. Un dietista determinerà il motivo dell'accumulo di chilogrammi, istruirà te ei tuoi genitori su un'alimentazione sana e preparerà un programma che seguirai. Avrai anche controlli frequenti e la tua dieta sarà modificata in base al tuo stile di vita. Perdere peso da Internet, sfortunatamente, può finire male per te. Inoltre, non esistono diete miracolose che producono tali risultati. Nel caso degli adolescenti viene utilizzata la terapia del movimento. Nuoto, ciclismo, ginnastica in acqua. i migliori saluti

Ricorda che la risposta del nostro esperto è informativa e non sostituirà una visita dal medico.

Autore del libro "Dieta in una grande città", amante delle corse e delle maratone.